跑渣汤姆
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620配速五公里_2021年12月7日跑步日记

跑步时间：2021年12月7日6:34

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：三度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：5.06公里

跑步时长：32分03秒

平均配速：6分20秒

平均心率：134次/分钟

平均步频：193步/分钟

平均步幅：82厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分钟

六十秒后手测恢复心率18*6=108次/分钟

今天心率最高峰值156，比平均心率数据高出不少。

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