D062+3组笨+《精力管理手册》读书笔记_正确休息：排解压力的关键

这周一直处于高强度的工作中，白天持续消耗能量，晚上回到家后就像一只泄了气的气球一样瘫软。

那么，如何随时随地地为体力充电，让自己随时保持在线状态呢？

趁着周末赶紧学习下张萌萌姐如何补充精力，为下一周的精力调整做准备。

睡永远大于吃，吃大于其他方式。

吃、喝、睡眠、运动、吸嗅、音乐、找喜欢的人聊天、敷面膜、增加有氧训练，以上是张萌萌姐分享的九种快速补充精力的方法。

1.上班前，吃一份营养均衡的早餐。

2.上班期间，可以做些简单的拉伸动作、听听自己喜欢的音乐、喝杯养生茶或花茶、吃点富含维生素C的水果、利用倒水泡茶时间将自己从工作中抽离出来，间歇性休息来补充体力。

3.下班后，可以通过冲澡、敷面膜、泡脚等方式来结束自己一天的工作，让自己放松下来。生活要有仪式感，这就可以作为工作结束的仪式。

同一问题的解决方法很多，但选择适合自己的并行动起来，才是自己最好的方式。

此外，及时储存精力，也同样重要。张弛有度，让生命拥有节奏感，这是一个可以持续学习的课题。