【周检视】5.0第13周 2021年第17周检视

只要开始专注就好

5.0践行目标

一、每周完成35个番茄，90天450个番茄

上周完成番茄39个，完成35个目标，超出4个。累计完成411个，应完成385个，超出26个。

二、一日五色表完成81张

上周完成一日五色表7张，共计完成81张，共需完成81张。

三、消防技术实务课程按进度学习

本周内3课全部按时完成，但报名时已经上过的5节课没有学习。发现基础知识确实还不够，月考只考了74分，应该在110分左右才能保证高分通过。

上周青蛙：

1、周四前提交周检视、周作业   √

2、跟上消防课程                        √

3、原始点学习                            √

4、浦东护理院项目发票、收款     √        

5、跑步十公里最少一次             ×

6、跟踪五分之一项目                 √

7、开具发票                                √

8、巴东标书完成投标                  √

9、坚持使用1CalendarS & 1TodoS √   

10、上大项目现场勘查                 √

11、9I组人员沟通2个                    ×

12、教练团作业批改                      √

13、米其林项目跟踪                     √

本周青蛙：

1、周四前提交周检视、周作业   

2、跟上消防课程，补一课                        

3、原始点学习                            

4、浦东护理院排水方案完成     

5、跑步十公里最少一次             

6、跟踪五分之一项目                 

7、蔚来项目跟踪                         

8、售电工作移交                          

9、坚持使用1CalendarS & 1TodoS    

10、9I组人员沟通2个                    

11、教练团作业批改                      

12、米其林项目跟踪                     

周检视2021年4月5日-4月11日 第六十八篇

八大关注：

重要简单化，简单重复化

重复工具化，工具智能化

检视数字化，数据汇总如下：

一、健康

1、作息规律：

1）早起

上周平均起床时间5:01，本周继续规律起床。

2）早睡

上周平均入睡时间23:11，本周努力平均时间提前到23:00前。

3）睡眠质量

       上周得分73分，继续进行调整。

2、冥想

上周5次练习，本周努力全勤。

3、心率

46-201，最高心率有点高了，本周继续锻炼提升心肺功能。

4、运动

1）跑步

完成4次跑步17公里，跑量仍然不足，本周争取完成20公里。周日要跑一次10公里。

2）每天10个靠墙蹲

完成2次，本周争取全勤

3）每天20个仰卧起坐

1

上周完成1次练习，本周努力全勤

4）晨间六步养生法

上周实现6天练习，本周努力全勤。

5）正坐25分钟

练习4次，本周争取全勤。

4、体重

没有测量。

5、艾草泡脚

完成3次，本周争取5次

二、家庭

1、家庭沟通

针对家长会的信息进行了沟通，最近也比较努力，仍然需要改善。

三、事业：

1、咨询公司

浦东项目进行中。

内江路项目需要想办法

黄埔项目没有进展

五分之一项目需要跟进

米其林项目进行中，召开了第二次进度会

2、售电公司

完成前期总结，正在组织召开股东会。

四、学习

1、消防工程师技术实务

耗费了大量时间和精力，每周3次直播课，每次3个小时，还要预习、复习、做习题。这次一定要高分通过。

2、阅读

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五、财富：

1、每日记账。

完成记账3470天

2、投资理财

继续学习总结

六、社交：

关注圈和影响圈

聚焦九三和易效能社交。

1、九三社员交流

社员聚餐一次

2、277期线上支持

每周点评作业，推优，但是沟通做的不够。

七、效能

1、番茄

      上周吃了39个番茄，达成35个番茄目标，本周完成35个番茄以上。

2、周检视、周作业

最近周检视做的非常敷衍，本次改进。

3、晨间日记

上周完成6天，本周争取全勤

八、休闲

1、网络小说

上周开了一本新书，用了5天看完了，占用了休息时间，自控能力需要加强。

2、游戏

保持最低限度活跃