峻熙妈晶晶成长日记01

用心感悟成长

写于2020年10月19日

发现有一段时间没写文字啦，总觉得工作生活中各种事情，没有时间来写。然后最近开始意识到，这其实是非常大的一个误区，深刻明白了一些道理，决定要坚持去静心写一些文字，或者是生活的心得，或者是有趣的发现。

那这是01篇～

不知道你是否也会有这样的感觉，就是好忙，没时间干想干的事，其实这就说明你“心忙”，当心忙的时候就是心亡，那么这个时候你是没有觉察力的，并且对于时间规划也是欠缺的，因为这个状态下，你整个人的能量很被工作和生活中的其他人和事拉扯。

所以这个时候要停慢脚步，要找到内心的平衡。

要去想办法让身边的事变得有条理性，把拉扯能量的事情一件件了结，从时间的奴隶变成时间的主人，从情感的奴隶变成生活的主人。

最近在听的书是樊登老师讲的《爱的8种习惯》，在读的书是《非暴力沟通》，结合起来有很大的反省和收获。

1，一定要静默，给自己创造静下来的时间。

无论是樊登老师之前讲的第三代时间管理，人生八大平衡，其中之一是心灵，心灵提升这方面，最有效最简单的方法就是冥想静心，也就是静默。

我觉得这个可以不限于形式，不需要必须盘腿静坐冥想，我觉得比如断舍离，收拾家里，这本身也是静默的一种方式，又比如出去户外独自散步，专注于散步本身，这也是静默的一种方式。我觉得凡是可以让自己专注当下的都可以称之为静默。

2，一定要感恩，比如可以每晚回顾一天里发生的值得感恩的事。仔细感悟，一天下来会有很多个幸福的小剧场。

特别喜欢这句话：恩在哪里，爱就在哪里。当我们感恩阳光，感恩人，感恩事的时候，我们的心中就充满了爱。当我们心中充满爱的时候，就有能量把爱给到别人。

这两种方式是让我们提升觉察力，保持内心宁静最好的方式。

但是当内心宁静被打破时，我们往往会暴力反击，出现暴力的蝴蝶效应，欲回归内心宁静而愈不得。

3，非暴力沟通真的显得尤为必要。

非暴力沟通真的真的是一个很好的工具.下面是我发自肺腑的感受和推荐[嘿哈]

可以提升我们对生活中美好和爱的感受力，心中充满爱，对自己和他人的爱；让我们面对生活和工作中的一些事情和问题时，可以保持内心的宁静；避免我们陷入情绪宣泄浪费能量而不解决问题，并且能够让我们保持独立思考的能力，理性的看待事情的背后，自己和对方情绪背后的需求，和对方达成一致的方向，以爱和解决问题的角度，去解决问题。

今天就写到这里啦～相约下一篇～