自我情绪觉察1

周末带哲哥去芜湖方特水上乐园，从我内心深处，我其实更想在家休息，但是因为答应了他要带他去，以及暑假一次都没有带他出去玩有些心疼，所以应付任务一样，安排了这次出行。

不知道是不是一开始就不顺利，预示着这将是一次不太愉快的旅行，行程一直没有最终定下来，仓促买了往返车票，又临时调整，改签的时候才发现条款有变化，只能往前改，不能延后改，于是第一次的票就以退票作为结局。

到了芜湖后，见了好友，一切顺利开心，可是因为特价优惠，乐园挤满了人，换衣服游玩等等，体验感都糟透了，但是看着两个孩子玩得开心，内心也很满足。

周日返程，一切开始变得很糟，先是出租车绕路，20分钟的路走了30分钟，导致到站时间临近开车时间；进站安检，因为没有携带哲哥证件，安保小伙子咬死不让我进站，无论我出示购票记录，解释进出站第一次遇到这种情况，等等，都不让进，眼睁睁看着高铁发车。于是两张车票作废，只能重新购票。此时，我已经怒火中烧，哲哥不停追问我怎么办在哪办，我很烦躁的朝他发了脾气。重新购票进站，安检顺利通过，我特地走小伙子那个通道，因为我知道，我的愤怒必须释放出来，我不想压抑。我向主管说出我的三点投诉：1，查不到购票记录，是专业技能不达标，不胜任上岗条件；2，我已经出示了购票记录，依然对我大吼大叫，沟通能力有问题，服务意识差；3，没有同理心同情心。攻击性释放后，我的情绪稳定了下来，到了合肥南站，出站时，人工通道工作人员又卡住了我们，因为哲哥身高超过150，必须补足成人票。补票后，我非常生气，为什么要给自己找这样的麻烦，在家待着哪有这些烦恼，出行前的勉强与不情愿全部爆发出来，我开始在心里埋怨哲哥，觉得都是为了他才这么遭罪。这时，哲哥又不停追问去哪里坐出租车，我忍无可忍爆发了，冲他发了一通火，我知道虽然没有明说，但是言语间哲哥感受得到我在责怪他，是为了他才去方特，是为了他才跟人吵架，所有的错都怪他。

回家路上，我不停在想，为什么这么生气，我把坏情绪投射给了谁，我又接住了谁投射给我的坏情绪，我想因为暑运，车站工作人员心情一定不好，对工作不满，或者其他等等，所以通过所谓的“政府规定”让你不痛快不顺利，将自己的情绪投射出去，满足自己攻击性需求。想明白后，我的情绪再次恢复稳定，下了出租车，我先和哲哥道歉“刚才对不起，妈妈发火是因为心情不好，跟你没关系，不是你的原因”，哲哥如释重负的说“嗯，我看你出站后径直往前走，我不知道你要去哪里，后来看到地上的标志才知道网约车要向前走。”

通过这件事，我想到尊重自己尊重他人是需要平衡的，情绪稳定的时候也许并不困难，但是情绪失控的时候，难免将天平倒向自己，觉得自我牺牲并责怪对方，于是对方开始不相信自我感受，不敢提要求，不敢有冲突，边界被打破，长时间在潜意识里形成凡事都是我的错的想法，不利于自我探索和创造，也不利于处理与他人的关系。