要如何把握天时来养生-子时

『周日生活、健康』

顺其自然，依然是要知道如何顺其才能更自然。世间万事万物的发展一定是以生发，生长，收敛，收藏这个顺序进行的，我们人体也是一样。

子时：

人体的生发之机是从什么时候开始的呢，其实就是从子时开始的，也就是夜里的11点到凌晨的1点。这个时辰是阳气发动，万物滋生的时候。有过熬夜经历的人应该知道我们晚上到9.10点钟可能会有一阵感觉非常困，但是到了11点钟之后，突然之间人又变得非常的精神。这是为什么，这就是因为11点以后的那个精神，是来自于身体内部阳气的一个发动。

太极图，一边是阴一边是阳，就是像一个两条鱼一样的白与黑。阳的力量最强是哪里呢？很多人会觉得是头部的那个位置，其实不对，那个地方，只是说阳气的一个规模比较的大，到达了顶点，但是过了那个点之后，就要阳转阴了，那么它的本身的性质是保不住了，所以并没有发展前途。那阳气力量最强势的地方应该是属于那个鱼尾巴的那个尖尖的，这是阳气生机，也是升发之气最重要的地方。

子时就相当于太极图上那个阳气初生的时刻。如果你没有把握住生机，比如说你在这个时候该休息没有休息，或者还进行了一些别的损耗，那就会扼杀这一天的生机。而中国古代讲就说要睡子午觉，练子午功。

所谓追求最高境界，就是要保持心、肾相交。心是属于南，属于火。肾属于北，属于水。心、肾相交就是心火虽然在上，但是不能够一直往上走，要让它下去，去温暖我们的肾。那肾水虽然在下头，但要让它升腾上去，去润这个心。这个过程就叫心肾相交。

这也是我们身体最和谐的一种状态。养生只要注意一点，就是这个时候啥也别做，就去睡觉，因为睡眠可以做到心肾相交。

子时睡觉，养生发之气。从脏腑上来，对应的说，11点到1点是胆经的一个巡行时间，这个时候也是养胆气的。什么叫巡行时间呢？就是说胆在子时的时候，处于一个值班状态，胆值班的情况的好坏，关系到脏腑全身气机的一个生发，生发的顺畅，胆气就壮，胆量就足。

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