非暴力沟通21天共读——3

第二章 是什么蒙蔽了爱

笔记

1、某些语言和表达方式的负面影响，虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要。

2、批评、指责、辱骂、归类，比较以及评论都是在评判人。

3、对他人的评价实际反应了我们的需要和价值观。

4、我一心分析和确定错误的性质而忽视自己和他人的需要。

5、暴力的根源在于忽视彼此的感受和需要，而讲冲突归咎于对方——至少大部分的暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。

6、比较蒙蔽了我们对人对己的爱意。

7、我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较，命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此哦感受和需要……这导致了我们对自己的感受和需要常常心存疑虑，以致不愿意去体会自己的内心世界。

8、我们无法强迫他人按我们的期待去生活。

收获

非暴力沟通提倡用让爱意融入生活，而生活中常见的评判、比较、回避责任、强人所难，这些方式都导致了爱被蒙蔽。

评判忽视了自己与他人的感受和需求，实则反应的是自己的想法，价值观和需求。

与他人做比较，导致内心对自我的暴力，产生我不够好的自卑心理。比较又无处不在，就看你在比较中获得了什么？失去了什么？选择一个自己够一下可以达到的目标作为挑战，积跬步至千里。

回避责任算是外归因吧，一定程度上可以减轻自己的内疚，推卸责任，但是如果事后还是这样的状态，那将会是原地踏步，旧戏还会重演。

强人所难，不尊重别人的不同，感受和需要。即使表面服从，谁又知道他内心的抗拒有多少呢？

评判，比较，推卸责任，强人所难。这些也属于一定程度的自我保护吧！允许自己还有评判比较之心，允许自己遇事还会逃避推卸，希望他人来满足自我需求。

我本来就是不完美的，允许自己现在遇事还会内心暗流涌动。

愿我无条件的接纳爱自己

愿我无条件的接纳爱别人

愿我看到自己的感受和需要

愿我看到他人的感受和需要

愿每个人的内心和平宁静

愿世界美好安宁

沟通反思

事件：昨天默写整体成绩不错。

感受：开心 满足

事件：今天有学生告诉默写有人偷偷抄的

感受：吃惊 失望 不安焦虑

体会他们的需要：默写分数高，自己开心，老师开心，逃避学习责任。