NLP疗法基本信念及【一字换框】举例（复盘2）

心理学家Milton H. Erickson【米尔顿·艾立克森】——

A therapist is only holding the space for the client.

一个辅导者只不过是维持让来访者改变的“安全空间”而已。

在任何一次的辅导过程中，辅导者其实都只是帮助来访者找出并运用TA”本有的能力”去处理问题罢了。

从12条前提假设中的第2条“一个人不能改变另外一个人”出发，我们知道：无论是来访者，还是作为辅导者的我们，都无法改变任何人。

但与来访者建立“工作联盟”的意义就在于：来访者可经由我们的辅助，改变自己。改变自己对世界的和别人看法，以及对人、事、物的反应模式。其结果是：伴随来访者自己对世界的改变，TA取得了更大的成功快乐。

就如同千人就有千版的《红楼梦》和《哈姆雷特》，每个人对相同人、事、物人切入的视角不同，也注定了世界的丰富，各有奇妙。当然，我们还可以将此换框解读为：人心各不同，乌杂不言中。

所以，本是同一件事，为什么每个人的理解和反应如此不同？其实，这就是我们NLP中所说的脑神经回路，即我们是“我们所体验的主观世界里一切的总和”。

这套“改变对世界和别人看法”的技巧，在NLP里被称为“换框法”(Reframing 或 Relabeling)，我们常常直接使用并体验到的是【一字换框】。

一键重启认知

比如课程现场，某S伙伴在做“接受父母法”和“父母命运交还法”的练习时，将自己作为孩子角色的解读为“奴隶”……

在美国废奴近160年、中国解除封建制度110余年后的今天，我们不如一起闭着眼睛深呼吸，把“奴隶”这个词代入身体内，重新感受一下，会想到什么，脑海中会浮现处怎样的意相呢？

卑躬屈膝，无法自主，人身受限，听命于奴隶主，不止被责骂压迫，要求劳作，还可能被鞭打施暴，居无定所，睡无整眠，衣不蔽体，食不果腹，挨寒受冻，人身安全全无保障……

如果以上所言全部成立，那可不可能就是这件事本身的真相？！还是仅仅做为孩子角度、无法纾解、压抑委屈的自身感受呢？

所以，『一字换框』，在所有描述的结果选项中，“奴隶”的升级版或相反位置，我们是不是还有可能拥有这样的选项——

-    历经磨难、果敢有为、奋起抗争最终名垂青史的斯巴达？

-    强悍、不畏艰险、排除万难且无所不能的“特种兵”？

-    越挫越勇、经历丰富、被期待高成就的实力“强者/王者”？……

此外，我们究竟是期望成为父母心中的“宠物”（S语）？还是“宠儿”？

一字之差，被对待的方式迥异，可否平等的姿态不管，可沟通的类属完全不同？！

还是，我们卡在长不大的『内在小孩』的感受里，仅仅期望得到来自父母“无条件、尽可能多、甚至全部的爱”呢？！

万家灯火

最后，我们以一个经典的小例子作为今日复盘的收尾——

一个人结束辛劳的一天，回家路上，途遇失火，道路封闭，现在他有3个选择：

1. 不回家，算了放弃;

2. 坚信这时封闭道路是不对的，卡堵在现场一直不停抱怨纠结，表达愤怒和不公平；

3. 改走另一条路，争取早点回家吃饭 。

答案不言自明。但在现实生活中，有太多人就困在这样的烦恼里。这就需要我们及时看到并重新改写我们的认知脚本，在脑中建立并找出更多选择的神经元网络，发现并尝试“凡事必有的至少三个解决方案”，快速从困境中摆脱出来。

不知亲爱的你，在生活中可曾遇到过类似的困扰吗？你又有怎样的好方法，将曾以为最糟糕的状况『一键重启、一字换框』了呢？欢迎你留言告诉我~

我是水沐，感谢成长的路上有你同行！

我们一起 向阳而生