《贪多必失》中原焦点团队刘优丽坚持分享第484天

最近太忙，网课学习是焦虑的不行，分享啊，读书啊，听课啊，约练啊，三门课，实在无法兼顾。于是上了一次学业指导课来梳理一下自己。

通过今天上这个心理方面的学业指导课，我总结了一下，首先是接受自己的不完美，然后不要对自己期待特别高，允许自己听不懂，然后让自己的焦虑降下来，然后遇到问题了之后，咱们可以自己规划一下目标，比如说这本书有多少页，咱们规划一天要看多少页，然后，每天完成以后呢，赞美一下自己，鼓励鼓励自己，然后呢还有就是运动以后学习这样会更好。因为运动完以后这个大脑就是比较兴奋然后不容易犯困然后理解力会更强。还有就是，多看到自己身上的闪光点，然后就是允许自己不完美，不能因为你只听懂了一小部分，就指责自己，焦虑，只要是能理解的能明白的能学会的知识，多鼓励自己赞美自己，而不是去指责自己否定自己，听完一节以后总结一下自己都理解了哪些知识，然后鼓励下自己赞美一下。就是即便听不懂然后也坚持去听完一章，如果你一天的话你听完一章你只理解了一个点，那两天的话也可以理解两个点三个点，然后循序渐进自己也可以慢慢的越变越好越来越优秀，还有就是，比如，听樊登的书为什么不会焦虑，因为就是说没有特别高的要求，特别高的期待就是说不是说要求我每一字每一句我都要理解得明明白白，每个人都不一定能做到，所以听书起来就感觉很轻松，会多少理解多少都可以，所以就不容易焦虑，所以就是说学习的时候也要有这个状态就不容易焦虑，学习的时候也要保持这个心态，心情愉悦，学习知识和本领的时候也要有这样的心态，不要给自己太大压力。每完成一节课，要总结一下自己听懂了哪些内容，会更有效率