2021-04-25 高效阅读Day2 冥想课后的感悟

大家好我是一个在北京从事教学7年的英语老师教授过从自然拼读、英美小学原版教材、分级阅读等课程。雅思首考7分，目前在留学行业当老师。同时我还是一个兼职户外领队，带外国人游北京周边和中国各地。

我人生的趣事：

一个人旅行，一路上跟着陌生人聊天吃饭，交朋友，到每个地方都有新认识的朋友请吃饭。

没有任何人指导的情况下，完成2场马拉松，不觉得累，跑完马拉松后，继续回去给学生上课。

从从房顶摔下来大难不死，从此人生所有其他的困难都是擦伤

我践行价值观：

人生就是一次旅行，既要低头看路也要抬头看风景。

活一次,活到淋漓尽致！

阅读改变人生|演讲征服世界|冥想活出丰盛

我是爱自由、爱冒险 、爱成长、的射手座女孩，欢迎大家链接我跟我一起探索这有趣的世界和人生。

此刻是下午2点53, 我刚刚听完梅校长的冥想课，对早晨5:30起床本来是要听课的，但是一不小心又给睡着了，然后便一直不再清醒，一直到9点多才逐渐清醒不过我情绪平静了很多，不像以前会因为自己没有及时起床浪费的时间而懊悔而焦虑，而是接受这个状态理解自己的身体，是因为自己昨天晚上睡得太晚了，所以今天早晨起不来，那我要做的就是调整自己的作息，让自己尽早的去把各项事情完成，早点休息，然后逐渐的养成这个早起的习惯。

今天是冥想主题也是一直觉得想要去做却没有坚持的太好的一个事情，在之前做冥想时，几乎有好几次都是会眼泪流下来，真正的进入到自己的内心，去发现自己内心的一个状态是喜悦还是悲伤，这时候会发现，原来有一些自己本来觉得已经放下的情绪原来一直埋在心底，然后通过冥想疗愈自己。当我们被日常生活中，一个接着一个的任务，一个接着一个的目标推着往前走的时候，我们很少能停下来去思考自己在过着一种什么样的生活，而这样生活是否是我们真正想要的呢？但如果我们能停下来，稍作休息冥想一下，让自己安静的进入自己的潜意识，你会发现原来自己的内心是那么的需要被关怀，原来我们应该每天偶尔的放慢脚步，去关注一下自己的内心，察觉到自己真正想要的是什么？不要让自己对现实的生活推着前进，却不知不觉中偏离了自己的方向，自己的目标。

今天梅上课的时候说很多伟人都有冥想的习惯，冥想帮助他们变得专和高效。冥想对人的大脑非常的有益，它不仅可以促进神经元之间的链接，还可以让大脑灰质变得更厚，让人的记忆力变得更好，我对此产生了浓厚的兴趣，所以我就立马检索了网上的相关信息，原来真的是这样，我深深的诧异并开始决定要坚持每天冥想，让自己的大脑变得更加的灵活，让自己的记忆力变得更好，让自己更加察觉自己的情绪，自己的内心，自己的人生目标是什么。

冥想让我学会感恩，感恩自己如此认真的生活，感恩自己的家人给予自己的一切爱，感恩周边的人，感恩这个世界是如此的丰富多彩。所以世界真的很有趣，当你没有接触一件事情的时候，你对他完全不了解，为之甚至不相信，等到你逐渐的了解他也许你会深深的爱上这件事情，并且这件事情可能因此改变了你的生活。

我想感谢我的爸爸妈妈，感谢他们一直那么的爱我，一直为我付出，我想为他们付出一些什么，感谢我的心灵伴侣，一直对我非常欣赏一只不鼓励我。我要要向他学习，看到别人身上的优点，大胆的说出来。

接下来每天醒来和睡前都要坚持冥想，察觉自己的情绪，让自己的大脑更聪明。

学会表达感恩，感恩自己，感恩家人，感恩身边的每一个人。

从今天起培养早睡早起习惯，努力做到5：30前起-11：30前睡觉。