好好自律

早睡，是最高级的自律。

TED曾经有一个演讲。

演讲者提到，睡眠占用了我们一生三分之一的时间，它看似无用，但却对身体有很大的益处。

它尤其可以让我们的思维变得更清醒。

但如果如果你不好好休息，将会严重影响到工作，生活，乃至产生心理疾病。

如今越来越多的人，习惯性熬夜。

或因工作太忙，看似不得不熬夜。或因失眠，实在睡不着。或因其他原因，无法有一个好的睡眠和休息。

亨利.福特曾说过一句话：“只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。”

我们的身体，就像一台机器。

每天高速运转，得不到好的休息，最终就会给身体，带来严重的损伤，甚至带来严重后果。

中国睡眠研究会，曾经发布了一组数据显示。

中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，并且这些人大多为中青年人，他们可是社会发展的中坚力量。

如今，疾病的高发率越来越倾向于年轻化，而多数的状况，都跟长期处于高压状态，没有休息好有很大关系。

无论因为任何原因熬夜，都是拿自己的生命在开玩笑。

逐渐养成早睡早休息的习惯，不仅有助于身体的健康，也有利于我们保持心态的积极和乐观。

一个总是停不下来休息的人，总要拿出时间去看病，甚至付出更加惨痛的代价。

懂得休息的人，走的越远。

你是否有这样的感受。

有时，暂时找不到好的思路时，你越是去强迫自己，越容易造成紧张的情绪。

有时，暂时找不到好的灵感时，你越去苦思冥想，反而越容易让自己感到焦虑。

有时，暂时不知道如何办才好时，你越是着急和慌张，最终越会忙中出错和出乱。

前进，有时是一种能力。停下来，却是一种智慧。

作家周国平，曾发过一个有趣的微博。

人=吃饭+睡觉+上班+玩

猪=吃饭+睡觉

代入：人=猪+上班+玩

即：人-玩=猪+上班。

其实，一个人懂得停下来，去放松和休息，不仅是必须的，有时恰恰更有利于提高工作效率。

据说，希耶隆二世制造了一顶金王冠，但是，他总是怀疑金匠偷了他的金，在王冠中掺了银。

于是，他请来阿基米德鉴定，条件是不许弄坏王冠。当时，人们并不知道不同的物质有不同的比重，阿基米德冥思苦想了好多天，也没有好的办法。

有一天，他去洗澡，刚躺进盛满温水的浴盆时，水便漫溢出来，而他则感到自己的身体在微微上浮。于是他忽然想到，相同重量的物体，由于体积的不同，排出的水量也不同……

他不再洗澡，从浴盆中跳出来，一丝不挂地从大街上跑回家，并一直欢呼找到了，找到了。

原来，他发现了浮力原理，并在名著《论浮体》记载了这个原理，人们今天称之为阿基米德原理。

当一个人长时间，保持高度的思考和工作时，就会进入紧绷的状态，此时把弦崩得太紧，反而越容易断。

当你放松下来，懂得适度地去休息，或者转换大脑，反而更容易找到新的思路。