时间管理100讲转述3

今天第3讲，03【反思】成功人士都有写日记的习惯

R-重述知识内容

成功人士都有写日记的习惯，结合一日之计在于晨，叶老师把它们融合为晨间日记。

他从2009年的4月13号开始写晨间日记，其后更是开启了不间断写晨间日记的习惯。

大多数是在晨间写，有时候会在白天的碎片时间写，有时候会在晚上写。每天早起花上3分钟，用手机软件如印象笔记写日记，复制修改即可。

他的晨间日记，首先会记录当天的日期、地点、天气；然后回顾下年度目标、梦想，当月的青蛙；再根据年度和月度的目标，想想今天做什么？接下来会对昨天发生事情进行感悟。

孔子的弟子曾子曰：吾日三省吾身；苏格拉底说：没有反思的人生不值得过！

将日复一日，年复一年，讲生活当中日积月累的宝贵习惯，以及不断涌现的智慧记录下来。让我们不在为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时却失去了生活。

C-结合自身经验

我是从2016年10月13日开始写晨间日记的，听了叶老师时间管理100讲后开始的。

截止到今天已经写了1407篇，从2021年07月31日我开始不间断地写日记，到今天为止也坚持了569天。

我的晨间日记，有早起写的，也有白天碎片时间写，也有睡前写的，不多大多数是白天写的。

我的晨间日记，内容有简单的，比如仅仅记录天气，或者列出当天三件要事。也有复杂版本的，比如日课六省。

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经过不断调整，现在我的日记主要内容固定下来了，包括：

第一部分，天气情况，温度，日出日落时间，早睡早起时间和打卡图。以及清晨自问内容（可不写，每天问问自己就可以）

第二部分，年度梦想版及我的年度目标及关键点文字解析。

第三部分，当天三只青蛙

第四部分，日志与反思

第五部分，财务

第六部分，家庭与社交

第七部分，学习与阅读

第八部分，健康与旅行

第九部分，好习惯养成

U-以后应用

坚持写晨间日记，固化模板，早起计划，晚间检视。

每次晨间记录时间不超过10分钟。

罗马的哲学家赛尼加说过：为了更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却失去了生活。

晨间日记，每天十分钟，生活大不同！