每日反思-20220904

一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书（每天都在读）

2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）

3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止，没有违反。

2.俯卧撑：做了6个。

3.看书：看了40页。

4.写做：写了8月总结，每日反思 和 陪伴作业

五、反思

1.昨天到了两本约评书，今天下午还去参加公司第三季度管理会议，一下觉得时间又又又不够了。

2.碎片时间的效率也很重要，要利用碎片时间，也要讲究方法和效率。

3.831在京东买了5本家庭教育的书，要抽时间看。