管好自己的情绪

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惜命最好的方式，竟然不是养生，而是控制情绪。别不信，惊醒了无数人！现在知道还不晚！

人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，

都会沉淀在身体里。

你的大脑暂时忘记了，

可是你的身体会一直记得。

世上所有的病，

都是免疫系统打了败仗。

所有的委屈、纠结、愤怒 ……

终将化作一场免疫风暴

在西医经验可知的范畴里，

仍然有很多突发性疾病，

没有人知道具体诱发的原因。

现代人越来越容易患各种各样的病，

是因为不注重健康吗？

不是，

太多人不惜重金把精力花在养生上，

但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，

忘记了身、心甚至身、心、灵一体。

人们只喜欢好的情绪，

比如快乐，

而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

我们不知道，

委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，

终有一天，

一场免疫风暴，

就能带走人的性命。

我们一直低估了身体的智慧

人体里有着一套精密的免疫系统

不仅是西医所说的狭义的免疫能力，

还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候，

最先攻击到的是身体的免疫系统，

70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，

这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官，

我国中医的古老智慧就曾提出：

肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

此外，

吃力、紧张多半引发肠胃疾病，

常感到不如意、好强的人爱偏头痛，

优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。

以女性为例：

生气不消易得乳腺增生，

长期郁积易患乳腺癌，

忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，

夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

研究表明，

导致免疫系统出现问题的情绪排名，

前七名的依次是：

生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，

以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）

有人做过一个实验：

把猴子吊起来并不时给予电刺激，

使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，

不久猴子便得了胃溃疡。

采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，

发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，

植物神经功能紊乱密切相关。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，

我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

其实很多时候，

经常性的负面情绪才是幕后黑手

身体的不适和病症，

是内心的呼喊和求救信号

少年白头是什么情绪引发的？

可能是“我已经非常尽力了”。

怎么缓解？

做自己，把别人的愿望还给别人。

去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？

太过悲伤，绝望。

最近我无缘无故掉头发的原因是什么？

焦虑。

为什么要活在未来呢？活在现在。

千万不要忽略，

那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，

这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控，

身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；

焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，

一点点消磨掉人的心力；

压力让人沮丧，

像一只看不见的手，

捂住了人的鼻子，

看得见五指透过灰色的天空，

又摸不到。

身体是不会说谎的，

它忠实地帮我们贮存所有的情绪，

而生病其实是在提醒我们，

要去真实地面对自己真正的需求，

妥善地去处理，

并相信身体的能力。

生病不能只治病，

还得找到病症所在（情绪源头）

当我们肠胃不适，

只是大把吞下胃药，

却逃避压力和紧张的根源；

当我们皮肤上的各种红疹，

犹如一座座小火山的爆发，

但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声，

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，

即使好了一点，

我们的情绪再上来的时候，

健康又没了。

现在来医院就诊的患者中，

心身疾病超过1/3，

躯体疾病少于1/3；

而且躯体疾病又会导致心理问题。

所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，

而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。

因此，懂得爱自己，

不仅仅是住最好的房子，

吃最精致的佳肴，

忠于内心，

超越自我，

而是你比谁都能更关心自己的情绪，

比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

什么时候疲劳到了一个临界点，

你需要休息；

什么时候将并未病时，

你需要管理自己的免疫系统；

什么时候需要大哭、嘶吼，

什么时候应该放手、宽恕，

什么时候值得大胆、自信……

你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，

然后去消化它。

世上没有既安逸又精彩的人生，

美好前程都是血汗打下来的，

想要为自己的梦想负责，

为一家老小负责，

我们就必须管理好情绪，

拥有一个强健的身体