胡兆国丰盛日记20190322

思想：纠结了好久，周三又重新拾起了已经撂下了半年之久的健身计划。不巧周二晚上下了一晚上雨，周三上午还哗哗的下。抱着刚下了决定不能就这么放弃的态度，下了班回去换上了衣服去了运动公园，好的勒，风很大，跑起来了。对于运动跑步这一块，对自己狠一点，决定了就要动起来，千万不能有一丝懈怠，不然绝对动不起来。

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身体：拜自己的跑步决定所赐，跑完步到今天两天了，太高估自己了，停滞这么久一开始上的量有点大，即使跑步后做了拉伸，这个腿疼，走每一步，都咧嘴，下楼都得倒着走。今晚上就在家做做拉伸，乳酸促排吧

团队：青岛市内审培训，我也跟着参加了，积攒知识学习吧。碰到了亲爱的老董老师，敬业。

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天气：倒春寒，羽绒服和褂子不知道怎么切换了。