韩国美女坚持练习瑜伽，塑造完美曼妙型身材，堪称女神

随着时代的发展，人们生活水平的提高，相对应的生活压力也越来越大，然而女性也压力也逐步增加，现在越来越多的女性通过健身来释放压力，最适合女性的运动就是瑜伽了。

今天我们要讲的这位就是瑜伽爱好者，来自韩国的她，已经练习瑜伽6年了，我们从照片就可以看出，身材凹凸有致，长相极其甜美，堪称女神级。

慢慢的她决心要改变了，就报了瑜伽班，开始了瑜伽之路，她坚持这每天都去练习，渐渐的身体发生了一些改变，她也爱上了这项运动，后来她开始在家练习，每天坚持着，就这样6年过去了，现在拥有完美身材的她成为了一代女神，这也是跟她的坚持是离不开的。

现在的她也是一位网络博主，经常会在网上发布一些自己练习瑜伽的照片，从而吸引了一大波粉丝的关注，她也会在网上分享自己的训练心得，她希望通过自己的分享可以让更多的人获得帮助。

如今她成为了一名网红，在网络上教瑜伽的知识，帮助那些想要练习的人们，由于完美的身材，粉丝们都一度称她为性感女神。

通过她的故事，我们也知道了做事情要有坚持的心，通过不懈的努力，一定会有所回报的。

接下来就给大家分享几种瑜伽的练习方式，希望都大家有所帮助。

一、骑马式后弯

骑马式后弯作用是有助于增强髋关节灵活度，加强腿部肌肉，提高身体平衡性，对于胸腔有良好的扩展作用。做动作时，跪姿立于地面，脚背贴合地面，背部挺直坐于后脚跟上，右脚向前迈一步，右腿平行于地面，不超过脚尖，左腿向后拉伸，双手平行缓慢由身前向后伸展，打开胸腔，坚持一分钟，换边重复动作。

二、幻椅式

幻椅式就好似坐于椅子上那样的稳定，它最突出的功效就是塑造完美腿部线条，改善驼背，初学者可背靠墙壁进行入门学习，做动作时取山式站立于地面，自然呼吸，双手缓慢向上伸展，背部挺直，眼睛可看向手的方向，膝盖弯曲似向后坐，上身向前呈45度，保持一分钟，重复动作。

三、鱼式

鱼式的作用是有助于拉伸颈部前侧及腹部肌肉，加强背部肌肉，缓解驼背含胸的不良体态。做动作时取仰卧躺于瑜伽垫上，双手贴在身体两侧，双腿并拢伸直，拱背，双肘支撑身体，胸部向上顶，后仰头部，使头顶接触垫子，双腿并拢抬起与地面呈30度。坚持30秒，重复动作。

今天我们就讲到这了，如果大家还有什么更好的健身方法或故事，欢迎留言，我们一起探讨健身。

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