感恩你所感恩，接纳你所接纳——瑜伽带给我的体验

      随着悠扬的音乐，我觉得我来到了一片竹林，竹叶沙沙响动，微风轻拂我的脸庞。我在呼吸中感觉到新鲜的气息，感觉到紧张的神经在放松，我能够更好地感受到自己。

      随着体式的进行，山式（收臀收核心，找到脚掌的根基，注意不要耸肩），拜日（脊柱伸展和运动，动作要有控制，注开肩时手臂打开和延伸），平板（手臂的根基，核心的发力），靠墙幻椅（臀部、腿部、大臂的发力），倒立（收紧核心，注意展肩），船式（核心的发力，手臂放松，脊柱的延展），低位平板核心练习（核心收紧，展肩），战士二式（脚的外侧发力，髋部摆正，有向两侧打开的感觉），等等，我感知了我身体的细微变化，部分肌肉的发力，我可以体会到我的进步和不足。我从前不知道什么是正确的体式，存在肋骨外翻、挺肚子、耸肩、髋部位置不正等错误的习惯。我意识到了这些，就可以有意识的感受和调整，给以后的改善提供了可能。

      在放松休息术的时候，我觉得自己身处一片夜空下，璀璨的群星在闪耀，世界万物仿佛睡着了，周围一片安详与静谧。在瑜伽练习中，我体验到了运动带给我的快乐和放松。通过瑜伽，是对自己的内省、感知、调整和坚持。感恩我所感恩，接纳我所接纳，用汗水铸就自己。感谢瑜伽，感谢生活。