第五周践行收获

一、90天践行的目标

学习英语和阅读每天都在做，最后一个关爱闹钟这点本周做得不是很好。

二、健康

1、本周运动了3次，悦跑圈提示我已经连续跑步有30周。

2、饮食上，以轻饮食为主，每周二全素，不喝饮料，只喝白开水。

3、早睡早起，截止到今天已经早起打卡223天。写晨间日记200多篇。

4、睡眠上，最近的深度睡眠一直不够理想，所以人很容易感到疲劳。不管是主观因素还是客观因素，想办法去调节。

三、工作

现在我主要的任务是带好11K组，现在我们组基本实现自转。 小组内充满积极向上的正能量，组员们的积极性很高。我们要用生命影响生命。我们小组改名：卓越组。取名来自易效能的金句：卓越而不失衡的人生，才是我们拥有的幸福人生！小组一共12人，上周我们组的精选作业有9篇，5分作业有3篇。而且全员在周二晚上22：00完成周作业。为组员们的都努力和优秀点个大大的赞！

四、家庭

    读万卷书，行万里路。上周给小朋友买古诗、自然百科、中国上下五千年等书，多读书能扩宽他的知识面。现在每天晚上一边和孩子一起泡脚，一边阅读。晚上还给他讲睡前故事 ，一起睡前冥想。这是我们特别的亲子时间。每天早上让他听听古诗，背一背。小朋友记性好一般读个几遍就能背下了。

      小朋友不喜欢运动，现在想办法让他动起来。幼儿园到家有1公里多的路程，平时都是骑车接送。上周五接他放学，我特意没骑车去，选择跟他一起走路回来。我们家人都有早起的习惯，所以孩子每天6：30就起来了，起来也让他运动一下。

五、成长

1、听叶老师的音频和樊登读书，阅读亲子类的书和和盛道夫的《心》。

2、利他，帮助一个新朋友通过冥想改善她的失眠，还帮助她养成阅读习惯，送她《高能要事》的书。

3、3月份，我组织的《时间管理》小组，带小组成员一起断食离，对物品进行归类整理和建立了目录。然后把闲置物品上传闲鱼出售。7月底我在小组会宣告从那时起把闲鱼中卖掉物品赚的钱进行公益捐赠。最近卖了一笔，在支付宝公益中进行捐赠。还有一些闲置物品，我已整理，还没上传。这月准备抽半天完成。