白天:
宝贝儿子好！
你的关键词:猜测爸已请假、少年时看绑架、田径课堂拉俩、好想炫耀第一、生字词语定位、听写踢腿练习、早听赫尔墨斯、五分拳击再见。
妹妹关键词:进门见你包饺、自作自吃有味、平板游戏好玩、游戏学习思考、早读课文好听、睡前茶几写字、旋转洗漱开心、奶奶等我就来。
爸爸关键词:红叶服装搞定、向伟红枣核桃、微信明年自驱、压力贵在自调、晨练核心启发、场景思维转换、家中既无常客、客厅书吧健身。
这两天，爸爸用心体验了，自己面对生活杂事时，血压的起伏平缓。因喜悦而升高的血压，真不希望它降下来；因愤恨而升高的血压，留意调整真能降下。
你昨晚回来后，告诉爸爸，下午有田径第二课堂，你打了篮球，跳绳第一，真想把这样的好成绩，大声告诉班级每一个人。
你对世界如此友好，如此热爱。爸爸支持你用自己的方式拥抱这个世界。
昨天中午，午休前，你抱着一堆少年时，坐在爸爸卧室的沙发上，翻着一本关于世界危险的。看到关于绑架的一篇文章，你让爸爸读给你听。
这世界，美好与危险共存，希望那些概率越来越小的危险，不会影响到我们拥抱世界的热情。
下午，爸爸拿着一本《人生由我》，骑着小黄车到下芹向伟家里去了。这之前，爸爸统计了红叶跑团的服装大小等信息，发给了淘宝卖家。一件事总算告一段落了。
晚上回家后，你在餐桌上吃晚饭，妹妹在厨房站在塑料凳子上，用自己擀的面皮包饺子。
你的语文作业不算多，但是关于对生字和词语的定位不清楚。群里有一部分家长也表达了同样的想法。遇到这样的意外状况，平静面对是最省时高效的办法，无谓的争论只能内耗自己的精力。
你把作业写完后，和爸爸妹妹在客厅，对着沙袋一顿拳打脚踢。爸爸希望，能陪你们每天最少运动半个小时。
洗漱距离睡下，是一段又长又熬人的时间，特别是对妈妈而言。
爸爸躺在床上看了几页《明年更年轻》和几页《自驱型成长》。在朋友圈发了以下摘录，希望提醒家长和老师，不要太给孩子压力。
很多孩子，在对大脑充满毒性的环境中学习着，他们过的日子充斥着压力和疲惫，同时还总是伴随着高水平的无聊体验。
这样一来，有许多学生不仅学习成绩不好，还得了与压力有关的种种疾病。
太多的压力会冲击前额皮质。前额皮质的有效运转，需要多巴胺和去甲肾上腺素之间的微妙平衡。一旦前额皮质处于无法完全运作的状态，学生就会失去投入专注和保持注意力的能力，而且他们有三个核心的执行功能自控、工作记忆和认知灵活度也都会遭到损害。
在学习这件事上，所有执行功能中最重要的那个，可能就是工作记忆了。有了它，你才能记住正在加工或更新的信息。工作记忆让你能把现在、过去和未来串联起来，让你认识到事物之间的联系，同时也是创造力的关要素。
一旦孩子蒙受了压力并且其工作记忆受损，他们就很难把信息整合起来，也没法领会与跟上事物发展的脉络线索。
我们可以站在大脑的角度上，把工作记忆想象成电脑里的内存，它能让程序运行起来，而不同于储存程序本身的硬盘。一旦认知负担太重（你脑子里想的东西过多）那就像在浏览器中打开了太多网页，这么一来，电脑就有可能运行缓慢甚至直接死机。压力如果太大，对人脑来说也是同样的道理。
今早，每周期待的启发俱乐部，罗胖讲了场景思维。
“场景”的三个小启发：
1. 并没有什么纯粹的，稳定的我。所有的我，都是场景中的。它们串联起来，就是我的一生。
2. 场景都是可以创造的。创造场景，就是创造价值的方式。
3. 既然场景是可以创造的。与其让别人创造，就不如自己创造。我们的自我塑造，自我成全，也就在其中了。
爸爸在听讲的过程中，最大的一个启发就是，咱们可以把咱们的客厅改造成书吧和健身区。罗胖说，现在的客厅，已经没有常来的客人。我很认同，可以搬走沙发了。幸亏，咱们还有需要沙发的房子。
咱们可以在全家，改造出几个读书角，比如科学角、历史角、文学角、健康角。
中午回家，和妈妈商量一下，说干就干！
今天启发很多，上班后的琐事也很多，来不及细细道来。就让它们继续留在脑中，慢慢发酵，成熟以后，再搬出来，写给你们。
爱你的爸爸！
2020.11.05