0614我在悦读

【0614我在悦读】凡楚

2018年第92次打卡,

书名:精力管理

作者:吉姆.洛尔

篇目:第十章—第十一章(全文完)

金句:

1、人类行为只有5%是受自我意识支配的。我们是习惯的造物,因而我们的行为只有95%都是自动反应或对于某种需求或紧急情况的应激反应。


复述:

1、培养良好的习惯,并将我们的工作和休息都制定计划,使生活变得有条理,每个优秀的人都有良好的行为习惯。

2、建立仪式习惯:坚持运动和健康饮食;给家人更多的时间,留出与家人相处的优质时间;控制烦躁的情绪;加强人际关系,不再冲动时做出反应,与朋友定期聚餐,与关心的人通话;每天把精力最强的时间留给最重要的工作,集中精力工作,提高效率。


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