《饮食习惯养成日记 day 3》20201012。早睡早起,早上好好吃个早饭

    一、需要保证充足的睡眠

娃晚上七点睡觉,早上六点多就醒来了,睡饱了自然情绪就不会闹腾,所以关注饮食的同时,还需要关注睡眠,为了专注目标,本月专注饮食习惯培养!

早上自己也早早起床,洗漱好,让娃在餐椅上吃饭,但是她一定要嚷着把她的阿猫阿狗都要一起放餐椅!本来还想把她自己的平板电脑放桌上!还好设置了电脑使用时间!


二、管理好电子产品

以前她总是喜欢一边吃饭一边看电脑上动画片,所以现在在餐椅上,也会很想打开动画片!吃饭点家里人尽量不玩手机,减少诱惑的机会!其次管理好她的平板电脑使用时间!比如将吃饭时间这个时间段禁止使用!


三、对家人不断利用阳性奖励法

和奶奶说表现好,每天会有红包收,我也兑现诺言,只要是孩子吃饭在餐椅上完成,晚饭后立马就发红包!奶奶开心坏了!我们还不断去鼓励和赞扬奶奶,配合好!一改之前说教的语气!发现奖赏和表扬更加棒!


四、今天早早开饭,忽略还没有梳理的发型!吃完早餐早早去学校,第一早到校!我在上班前居然凑上了送她上学!




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