梦里水乡0108
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《饮食习惯养成日记 day 3》20201012。早睡早起，早上好好吃个早饭

    一、需要保证充足的睡眠

娃晚上七点睡觉，早上六点多就醒来了，睡饱了自然情绪就不会闹腾，所以关注饮食的同时，还需要关注睡眠，为了专注目标，本月专注饮食习惯培养！

早上自己也早早起床，洗漱好，让娃在餐椅上吃饭，但是她一定要嚷着把她的阿猫阿狗都要一起放餐椅！本来还想把她自己的平板电脑放桌上！还好设置了电脑使用时间！

二、管理好电子产品

以前她总是喜欢一边吃饭一边看电脑上动画片，所以现在在餐椅上，也会很想打开动画片！吃饭点家里人尽量不玩手机，减少诱惑的机会！其次管理好她的平板电脑使用时间！比如将吃饭时间这个时间段禁止使用！

三、对家人不断利用阳性奖励法

和奶奶说表现好，每天会有红包收，我也兑现诺言，只要是孩子吃饭在餐椅上完成，晚饭后立马就发红包！奶奶开心坏了！我们还不断去鼓励和赞扬奶奶，配合好！一改之前说教的语气！发现奖赏和表扬更加棒！

四、今天早早开饭，忽略还没有梳理的发型！吃完早餐早早去学校，第一早到校！我在上班前居然凑上了送她上学！




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