43号 #个人成长集训营# D6 自控力

思考的问题

1.你在什么时候特别容易放弃：这个时间节点是什么？特征是什么？出现的频率？

2. 你在做什么事情的时候特别享受：时间？地点？环境？人？

3. 通过上周学习，挤出的时间

1.最近在看参考书这件事情上特别容易放弃，节点是在背一些著作，特征是认为不会考到，每周出现两次。为什么我在看参考书这件事上会容易放弃，原因是因为太枯燥，总会看着看着跑去看别的书。每次耽误时间后又很有罪恶感，生怕自己没学习而考不过。大写的时候每天早起晨读，一直觉得自己自控力很强，但是每次放弃让我开始怀疑自己，是什么让我变得这么懒散，给自己的答案是欲望还不够强烈。听完Grace的课后决定用外包监督发来监督自己，根据番茄钟的原理来设置时间，每25分钟休息5分钟，4个25分休息20分钟。

2. 在完成任务的时候特别有成就感，特别享受。工作上，达成业绩每天4000美金的时候就特别开心。这些需要我通过不断的分析数据去推广产品，修改文案，揣摩消费者的心里，刚开始觉得特别的难，每次被老板叫去聊天的时候总是一堆理由，后来在每天实践中总结出客人的购买习惯以及搜索习惯达成业绩的感觉真的超级棒，现在是公司里的小老师，跟同事们分享操作方法。看着同事的业绩也在涨的心情也不错。"大家好才是真的好"这句广告词说的一点都没错(不小心暴露年纪了  哈哈哈哈)

3.挤出的时间

3.1 通过建立SOP 在沟通上挤出20分钟

3.2  还是SOP 在产品拍照程序上，挤出30分钟

3.3 又是SOP 在初始文案编写上，挤出15分钟(所以说SOP多奇妙)

3.4 通过思维导图，在构建框架上挤出时间(没留心记住具体的)

3.5 通过高效阅读的学习，目标阅读发有提高阅读时间，但是这一方法还继续实行，因为感觉看到阅读之前提的问题

3.6 早上赖床的15分钟

分享一个自控的方法，16年开始健身的时候，其实前3个月每个礼拜只去一次，有时候甚至两礼拜去一次，后来给自己定一个目标，如果不去，就没业绩。直到现在，我坚持两天去一次，看看，我还是很爱钱的，哈哈哈。这跟Grace分享的方法有点像，不过我这个只有惩罚。