慢性病患者抗病历程：不要被情绪左右

停更了两天，今天终于又恢复了原来计划的健康生活节奏。前两天因为工作上一些突如其来的不如意和损失，让整个人都down下来了，感觉都不好了。于是什么事情都不想做，沉浸在很是丧的一个状态里面。前两天早上因为生理时钟习惯，6点半其实就自动醒了，但是就是不想起来冥想，于是躺在穿上继续睡了一个小时，醒来又继续玩了很久的手机，其实也不知道自己在玩什么。但是就是什么事都不想干，什么都不想做，就像无脑刷手机。阅读计划也没完成，吃药计划也没完成，甚至还少吃了一次。日记也没有写，复盘没有做。

这个状态持续了2天，昨天下午静下来跟自己总结反思的时候，发现自己正陷入一个反复颓废且逃避的负循环中，但归咎其原因也只是因为一些小损失，但这些小损失就只是让腰包紧了一些，也不至于日子没办法过了。只要把这次的失败总结起来，就算是失而复得了。所以不能陷入这样的恶性循环，不要因为一个小插曲而打乱了生活的主旋律。人嘛，身处战场上总有胜负，不可能有常胜将军，要学会接纳失败。

冷静下来之后，理清了自己的负面情绪，调整了自己的状态。昨晚11点半睡的觉，今天7点起的床，做了半小时的瑜伽还有冥想，以及吃了药。 虽然时间比计划晚了点，但还是有照常完成，慢慢恢复计划。 趁着早上这个空隙，把复盘日记写了，希望可以更好的处理情绪，做到一切雷达不动，不轻易被情绪左右。

#慢慢成长呀~ 一定会越来越好的。