2021/07/24复盘

HIAO模型(健康,输入,心态,输出)

---------------------------------  健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)

坚持早起第157天

坚持跑步第207天

坚持不喝瓶装饮料第207天。

坚持喝牛奶第32天

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输入(每天至少看书或学习一个知识点)

回顾导图课程,重新听课程

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心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)

1.为今天的幸福指数打分(0-10分)

7分 正常

2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)

3分比较浮躁。学习热情无法投入

3.为今天的能量值打分    (-10-10分)

6分,今天能量值一般

---------------------------------输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)

1.听书

2.思维导图

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