画堂春sd
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半早起比早起更轻松易落实

我也梳理过一次顺利早起的流程呢，分享给目标是早起的友友们[呲牙]

首先是准备工作:前一天晚上把保温杯里接好热水；睡前检查一遍闹钟和手机铃声；躺在被窝里的时候预演一遍第二天早起要做的事；把小程序打卡放在桌面。

其次，第二天闹钟响的那一刻，需要把窗帘和灯同时打开，有了光的刺激更容易清醒，这时下肚一杯温开水，肠胃也更容易苏醒，之后打开手机在小程序上完成打卡，并查看群伙伴的排名，当看到同样早起的朋友时动力也会加满。之后一定要把被子叠起来，要不然很容易重回去睡。之后就可以做昨天晚上自己脑海里梳理的起来要干的事情啦[奸笑]

如果起来以后不想下床也≠不能学习，现在喜马拉雅上好多可以闭上眼睛听的学习课程，非常适合于早起呦

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