青鸟爱吃鱼
青鸟爱吃鱼

d40青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

15:30→脆皮花生30克、果冻25克、枣夹核桃26克

21:50→黄桃酸奶180ml

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

随笔

①

干事的，必须能干成大事。

做人脉，必须做人脉大咖。

②

受人真诚的帮助，

则要真诚的感谢。

偶尔精神的回应，

挑选物质的时机。

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