《自控力2》第5章读后感。

我最近因为工作和经济问题，心情变得抑郁焦虑，每天上班时都有一种很痛苦的感觉，而且会经常反刍自己认为不好的一些做法。幸运的是让我接触到自控力2这本书，里面给出的自控力方法，也是抗抑郁的很好的良方，及运动、音乐、与人联结。但是第5章给我一种新的思维。

这一章是《克服障碍，如何突破能力极限》，在弗吉尼亚州费尔法克斯的DPI适应性健身中心，很多身体上有疾病或缺陷的人，通过挑战自己的能力极限，从而走出抑郁，活出新的精彩。而且当他们完成自己的目标时，就能把自己的名字留在伟大之墙，当我自怨自艾时，想想那些身体遭受着疾病，或者“有缺陷的人”，通过运动时让自己看到努力的结果，迸发出生命的光彩，我马上精神为之一振，感觉脚马上就要迈开去跑步了。

"运动具有激发观察者同庆反映的强大能力。"这句话给我很深的启发，的确，当我处于抑郁期时，很难有心情走出门，而且我现在身处穷山僻壤，孤身一人，也没有什么集体活动。我真的很想感受同频运动的感觉，这也是集体希望的原理，“有时，你完成了目标，可以鸣钟，有时，你在人群中，与鸣钟的人拥抱，为其喝彩，而有时，只要让自己沉浸在这样一个欢腾的氛围中就够了。”这让我拓开了一个新思维。这说明了为什么人们热衷于观看运动比赛。我也可以参与一些线上运动打卡。等自己的锻炼成为习惯后，还可以在2月份（假期）进行一些线下比赛。

“凡是能让你逼自己一把，并且最终成功越过障碍的精力，都能给你增加一份自信，这份自信可以一直延续下去，在遇到逆境时也可以重新被唤起，你能逼自己走多远极限在哪里，你会意识到自己没有极限。”以此警醒自己在今后要度过的5年乡村生活，像我朋友说的那样：“把它当成上天给我的一份礼物。”

余晖