大家好，我是云姐。
今天的文章有点长，是我们坚持营的明星学员@一道一道的分享。她的每次分享， 都有自己的独特思考和复盘，看完感觉干货满满。
算起来，一道在我的社群分享好几次了，无论是参加坚持营还是我的复盘营，她的进步相对于大家，都是学霸级的。她总是能把我的课发挥出最大价值，把每一点知识都消化吸收，然后输出数倍的成果。
持续参加我的坚持营会有多少收获？
看完今天的文章或许你就知道了。
一道的自我介绍
大家好，我是一道一道，是一名为人民服务的公务员，也是宠溺新媒体的优秀作者，更是职场精英二宝妈。
我的标签有：体制内党课培训师、樊登读书翻转师、全国快速公文写作认证讲师、政府法律专家法律顾问、演讲教练、兼职主持人、高级家庭教育指导师、高级心理健康指导师、高级知识管理师、优秀图卡设计师、思维导图绘制师、多平台签约作1者、优质书评作者、出版社特约书评人、新媒体点评老师、点评教练。
【2021年我最有成就的三件事】
1.出席党代会，最年轻的一位
2.给中央组织部和省级领导班次讲课
3.两次勇敢突破：从重度懒床8:45起床到5:30自然起床。从惧怕驾照考试拖延3年到今年一个多月拿证并天天开车上班
工作中，我打破单位20年获奖记录，在党课比赛、统战比赛、论文评比、辩论赛、宣讲赛、演讲赛等获得多个一等奖，成为单位的中流砥柱，得到无数约课、约稿。
就在几天前，我的宣讲还得到《重庆日报》《中国妇女报》《封面新闻》等报道，今天，又受到电视台邀请进行诵读，声音方面也连连获得变现机会。
有人说，道总是神人。有人说，道总有三头六臂。有人说，道总是天花板级别的优秀，无人可及。
我想说，我就是一位普普通通的一名小女子。虽然这位小女子不足90斤，但她拥有牛人们必备的超强“武林秘籍”，就是这套【云姐坚持系统】。
这套坚持系统，给我、我老公、我儿子都带来了新改变，更让我们体验到了眼前的成就，也看到了更加明晰的未来。
此时此刻的我，十分钟前还在加班打磨工作稿，这件工作也是近10日以来最最重要的事，也是最难啃的大青蛙，政府和单位领导都非常重视这件事。
为此，在这10日内，我推掉了所有预约，包括高薪约课、平台约稿、部门约稿、出版社约文、社群运营、点评辅导、领教工作等。
唯独，我接受了云姐的邀请，来分享自己的坚持收获和心得，这是唯一！这是唯一！这是唯一！
第一次语音连麦，给了云姐；
第一次视频连麦，给了云姐；
第一次形象海报，给了云姐！
为什么？因为【云姐坚持系统】的的确确给我们带来了万元学费都无法企及的惊喜，靠着这套坚持系统，我获得了一个又一个成功。
如此好的方法，我觉得我有责任推掉一切邀约，克服一切困难，也要接受云姐的邀请。
接下来，我从三个个方面谈谈我对坚持营的感受以及坚持营带给我们全家的惊喜。
一次坚持体验光速报名年度会员
我从体验接触坚持营到决定报名，时间虽短，却也是经过三个心理变化后深思熟虑决定的。
一是怀疑。
这个源自体验营开班前，体验营打的标语是打破三分钟热度，让坚持变的像呼吸一样自然，像摸鼻子一样简单。
我当时心里犯嘀咕：“纳尼？坚持还能出训练营？坚持不就是坚持坚持再坚持吗？坚持还能像呼吸一样自然？像摸鼻子一样简单？”
就这样，我抱着试试看的态度，报名了体验营。
二是肯定。
进入体验营后，每天的课程我都是第一个听，而且不止听一遍，也做了思维导图笔记。
重要的是，我开始思考自己的坚持项目，用课程中所讲的策略慢慢融合进去，虽然只有短短的5天，但我体会到了把坚持做到“日常”里，而不是“逼迫”里，整个人都变得有目标、有方法，并作为优秀学员做结营小分享。
三是感动。
体验营里对于梳理最重要的坚持项目时，我一口气列了好多个，觉得每个都是我当前最重要的事，自己挑挑拣拣好几轮后，还是剩下10个左右，最后助教豆包对我一对一讲解，帮我分析，最终找到了坚持项目。
在后面的打卡中，她始终关注着我的打卡，每当遇到难题时，她和其他助教们都会找我私聊解决。
而助教们做的所有这些，都没有在群内说过，也没有出现在公共的打卡评论区，而是默默的私聊帮助。
我特别特别感动。因为现在市场上的社群，大多数的商业性质实在太严重了。
而云姐坚持营，是一个真正想让你成长的训练营，他们愿意在背后默默给我们做后盾，帮我们解决问题。
基于这三点，我没报月度、季度，而是直接选择年度会员。
一次正式课程10倍爱上云姐
加入正式营后，我更是爱上了这里。
01
爱上了云姐
你知道吗？云姐是亲自交押金、亲自打卡。她和普通学员一样，也要接龙，也会参与学员讨论、也会发小确幸，发现新认知时也会迫不及待的分享给我们。
周总结、结营时，班委们也会根据云姐表现给她颁发坚持之星、利他之星、复盘之星，评选优卡、给她退还押金等。这样的训练营教练，你见过吗？
俗话说，靠近牛人、成为牛人。在训练营里我们跟着云姐一起打卡，贴身扒开她的打卡进行学习，这无疑是成长速度最快的一种方式。
云姐敢亲自带头打卡，这也说明这套【云姐坚持系统】是经过了无数实践认证的。
如果只是理论层面，教练只是教科书般的教学，这无疑就是纸上谈兵。
有的人读书破万卷，她也能谈天说地各个专家的理论，但自己的成长却是显著轻微。为什么呢？
因为只有理论没有实践的知识，终究只是一堆文字。只有做到知行合一，才更有说服力。
云姐超级负责任,课程也会更新，添加一些学员案例，也会根据学员在实操中出现的问题进行不断迭代。现在，这套坚持课程也得到了国家版权认证。
我也参加了云姐复盘营，记得云姐很久以前说过一句话：即使是只有几个人参加，也要开办起来。因为这件事对我们是有好处的，我只想帮助更多的人。
云姐满脑子想的不是挣大钱，而是心中的那份初心，她想帮助人更多人打破三分钟热度，养成坚持体质。
云姐的群内答疑是一对一。这个也是超级超级重磅福利了，因为我在很多训练营待过，几乎没有大群答疑时能做到一对一。
很多情况下是这样的：学员接龙问题，老师提前将答疑内容写好，到点按时发送即可。
但云姐的答疑是现场一对一回答，她会@学员“在吗？”，然后再一对一咨询情况进行针对性回答。
因为每个人的情况不一样，有些策略也并一定适应每一个人，这种大咖答疑方式市场价都要999了。
云姐的很多公众号也是自己亲自撰写，亲自核对。
遇到连麦采访整理稿，有时要写五六小时，还要发给被采访人亲自查看确认，确保每一个信息都正确无误。
这样的云姐，爱了爱了。
这样的讲师，爱了爱了。
02
爱上了坚持营
一是云姐的助教团队简直就是“天团”。
如同体验营那样的周到服务一样，正式营里每个月他们依旧是默默的关注着每位小伙伴。
如果打卡里小伙伴提到了犹豫和不解，他们会快速找你，然后给你最专业的解答。
如果你的打卡有更加精进的可能，他们也会第一时间主动提供帮助。
在平时的社群里，他们更是随时为我们解答疑问。就像我们的小助手或秘书一般，亲切、暖心。
我从第29期一直跟到如今正在进行的第35期，期期都在，期期全勤。
这么多期下来，我和婷仔也成为了【闺蜜】。
二是云姐的班班团队简直就是一家人。
当我们备考时，他们积极鼓励。当我们遇到挫折时，他们引导开导。当我们职场受到委屈时，他们金句+案例+自身现身说法为我们解惑。
我很喜欢云姐训练营这里，有次临时小分享时，我就发了三个字：不走了。
这三个字是发自肺腑的，或许你会说，我通过一个月已经把坚持策略学会了，后面我就可以自己单独坚持无需混在社群了。
曾经，我也是这样的想法。但后来事实证明，离开社群，哪怕只有一周，就会出现质量下降。这是人之本性，同时也从侧面彰显出社群的魅力。
云姐的坚果们就是正能量加油站、牛人聚集地。在这里，我们不盲目跟风，不盲目买课屯课，每个人都有自己的【人生蓝图】和【当前最重要的坚持项目】，我们每个人都朝着自己的方向努力。
减肥的人，减肥成功了
戒烟的人，戒烟成功了
备考的人，考试通过了
啃难上加难的专业书，啃完了
写作的人，频频上稿了，加入作家协会了
每日反省的人，工作生活越来越高效了
每日跳绳的人，从呼吸急促到轻松如燕了
每日练声的，接到单子了
......
每个人都一步一步跟着云姐坚持策略，收获了自己最想成为的样子。
而我，更是尝到了坚持后甜甜的味道。
对于我的成长速度，有人说是“火箭”般，有人说是“跨越式”，也有人天天蹲点守护我的打卡，说“就是看道总的打卡都是一种成长”，“每次都能在打卡里看到能量满满的道总”“看完后激情澎湃”。
期期坚持有回报果断跟进云姐
01
自己成长
一是专业能力增强。
我把超级厚又难懂的专业理论书，从搁置一年到一个月读完。
运用坚持策略，在三个不同期使用了不同的方法。
不仅在读书上，我在备课写稿上写论文上，也是采用这种方法。
坚持营期间，我获得宣讲比赛一等奖、理论研讨一等奖、演讲比赛一等奖、声音比赛前三甲。
二是新媒体写作频频上稿。
因为两个儿子还小，加之主业工作又非常忙，经常没有自己的时间接约稿，觉得无法完成，就干脆选择放弃。
后来我运用坚持策略【不要在意结果】，完成比完美更重要，走出第一步，而不是一直止步不前，这才一次次的突破我对自己的认知。
随着专业知识的增强，我上个月（5月）单单挣咨询费，基本每周都是5位数。
又如，我知道早起后我要读书写作，但并没有清晰的目标，读什么书，读多少书，写什么主题，大概花费多长时间，所以经常出现东一棒槌西一棒槌，1个小时也不知道自己干了点啥。
然后还自我安慰地说“我今天早起了，我超过了90%的人，我很优秀”。你们有过这种体验吗？
我后来运用坚持策略【行为模式化】，给每天早起一个固定模式，这样我的早起就是清晰的。
我的98%的文章都是早起一口气完成的。
坚持营期间，我获得优质书评人、出版社特约书评人、写作班点评老师等，接到多家平台的邀请。
三是早起习惯养成。
我之前也会早起，早起后也会打卡。但出现两个问题：早起不稳定+早起打卡会骗人。
关于早起，加入训练营之前也早起，但有时6:00起，有时8:20起，跨度很大，极不稳定，起早了超开心，起晚或忘记打卡就觉得打卡断了，明天又要从0起步，反正断了，那就索性不想早起了。你们有过这种想法吗？
加入坚持营之后，我知道了坚持原来是有方法的，我运用【例外规则】和【允许例外，别用反正当借口】，我目前的早起时间已经稳定在5:20左右。
早起还有一个问题，早起打卡然后继续蒙头大睡。我有过，你有吗？
加入坚持营之后，我知道了一个道理：莫迷恋打卡、打卡打不出未来。
不信你看，我们朋友圈每天打卡打的超级起劲儿，但最终学有所成的人寥寥无几。对于大多数人来说，打卡只是一场充满激情的欢娱盛宴，只是那些漂亮的数字。
而云姐告诉我们，真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
如同早起，你知道早起的重要性，所以选择早起打卡，但你却打卡后继续睡觉，那就是自欺欺人。
在社群里，我把云姐的课听了不止10遍，每天早起后听，有时车上听，时间短，易消化，剩下的，就是我自己的践行。
有一句话说的好：道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。
所以我们的打卡都是【有图有真相】，不会自欺欺人，不会流于表面。
我相信经过1年的坚持，坚果们都会有质的提高。
长期坚持，我们也会成为那20%成功的人。
成功的路并不拥挤，只是因为有太多的人中途选择了放弃。
四是知道了学习不等于一味的努力，坚持不等于一味的坚持坚持再坚持。
很多人都知道坚持的重要性，也从小搜集过、背过它的名言名言、金句词汇、励志语录，比如“坚持就是胜利”“契合不舍、金石可镂”。
我们也看到很多牛人经过几年的坚持做出了重大成就，写作领域、翻译领域、声音领域、出书领域、视频号领域等，我们也励志成为像他们一样坚持的人。
我立志自律，经常做规划，但很多时候坚持一段时间就厌倦了，有时看不到自己的进步，有时是中途有断续，有时是得不到反馈，有时是不稳定，总之，坚持的路上的确会出现一些问题，尤其是一个人的时候。
加入社群后，我才知道坚持并不是逼迫自己，也不是咬紧牙关坚持坚持再坚持，而是有策略。
我也明白了自己之前为什么运动没有下去、练声没有坚持下去、朗读没有坚持下去。
因为我一直在被迫“交作业”，而不是“主动呼吸”。
训练营期间我利用早起，成功备考家庭教育指导师成功；利用早起读新闻，时政敏锐感越来越强；利用早起思考最难的工作，政府约稿高质量成功；利用早起，宣讲稿质量拔高得到厅级领导的肯定。
加入坚持训练营后，我拖了几次的运动项目终于提上日程，报名三年瑜伽未开始的瑜伽项目开始启动，反反复复极不稳定的早起开始稳定，婆媳关系从忍耐中稳定到融洽和谐相互理解，夫妻关系、亲子关系更上一台阶。
02
家人的变化
一是老公，他最大的变化就是早起和思维。
老公的早起，一直停留在flag里，但总是三分钟热度，要么以“算了”“反正”为借口，要么以工作忙太累了为借口，属于长期性立早起，间接性在早起。
老公看到我在坚持营的巨大改变后，他主动找我加入训练营。
通过这套【云姐坚持系统】，老公从8:40慢慢调整到7:00左右，如今他已经稳定在6:20左右了。这样的结果连他自己都不敢相信，十几年想要每天早起的习惯终于在训练营达成了。
有了早起的好习惯后，一连串的积极效应都来了。
老公晚上开始早睡了，也不刷剧了，早起开始看书学习了，通过看书，他的思维有了很大的提升，对我讲话不再僵硬，也开始用长期性思维考虑，对自身的要求也变高了。
他开始备考，开始勇敢接受一个又一个挑战。几天前，被上级领导看中，已经调走了。
现在，他也按照云姐所教的，对自己的人生蓝图进行规划和调整，通过不断努力一步一步达成。
在课程里，老师讲到了有些领域专攻几年就可以有所建树，老公也鼓励我充分发挥自己的兴趣，开始出书。
为此，他和我一起想选题，一起想参考，感觉俩人既是爱人，也是革命战友一般。
老公不仅对自己、对老婆有了改变，而且对父母、对孩子们的态度也有很大的改观，考虑问题站在对方角度，说话不强硬，开始做家务，常常感恩，如此等等，感觉从“懒洋洋”变成了“发射机”。
二是对于儿子们，一个个好习惯的养成。
我把坚持策略用在了儿子上，如今已经6个月。大儿子4岁，二儿子2岁，通过“每月家庭会议”来确定孩子们的坚持项目。
这是家里的坚持墙，我们一家四口。我也把每个月的坚持记录做成了一本相册，等孩子大的时候，可以让他们看看。
这是我们一家四口的坚持相册，一人一本，一月一页。
这6个月大儿子给自己定的坚持项目有：每日画画3张、每日学习英语单词1个、每日教奶奶幼儿园所学、每日跳跳100下、每晚睡前讲书。
二儿子的坚持项目是大儿子定，定的全部是每天21:30喝奶睡觉。之前二宝每晚经常玩闹到23:00以后，且不爱喝奶，有了这个规则，一告诉他“喝奶时间到”，他就利索的抱奶大喝，喝完一会儿就睡着了。
每天完成，自己亲自贴上一个贴贴，特别有成就感。在此，很骄傲的给贵宾们汇报下，大儿子几乎是全勤。
其实坚持策略用在育儿上，特别特别显著，尤其是物质奖、仪式感、固定模式，他们特别喜欢。
奖励的话，也是小朋友自己定，如果不是很恰当，我也会给他最引导。目前他奖励自己的有：去海洋馆、果园摘草莓、做动车、买恐龙化石。
另外，如果大人和孩子同时进行一个坚持项目，效果会更好。
比如我每天看书时，他也每天坐在书桌前画画或看书；比如我每天运动时，他也会跟着我一起（跳跳跳、做瑜伽、跑步等）；比如我每天练声时，他也会跟着我练声；比如每晚睡前看书，他也会拿一本书读。
这种感觉特别神奇，强烈建议早早陪孩子养成优秀品质。但养成优秀品质，绝对不能强硬，最好的方法就是以身作则，给他环境，给他熏陶。
理论我就不多讲，相信大家都看过很多书，也都真切的懂得道理。但关键是如何以身作则，让自己成为孩子的榜样。
给大家讲讲故事，有天工作太累了，晚上睡前我就没有看书，直接躺床上了。结果儿子来了句：“妈妈，你还没看书的嘛”“妈妈，你看，我和弟弟都在看书了”。
真人真事，我自己听了都不敢相信，一个4岁，一个2岁，但真切的发生在自己身上。或许，这就是环境的作用。
现在，我儿子在幼儿园讲书比赛、播音主持大赛中拔得头筹，我觉得这都离不开每日坚持的力量；足球课老师说他的体力也比之前好多了，蹦跳能力突飞猛进。
最后，我想说，一定要跟着有成果的人学习。如果自己都没有做出成绩，那么他的理论将是经不起推敲的。