输出倒逼输入，赵冰老师讲书营S43心得文章

其实参加赵冰老师的讲书营我的目的有两个。

第一个读书到达了瓶颈期，读了整本书却不知道如何输出，看了好书也不知道怎么推荐给其他人，遨游在知识的海洋里然后要被知识淹死的柑橘。来这里我学到了讲书的方法，利用演绎逻辑结构——What/Why/How描述我看的书《跟内在的自我对话——如何改变不健康的愤怒模式》，利用凤头（开头自己的故事，一个性格内向的人却是一位路怒症患者，这种强烈的反差感吸引人读下去）猪肚（丰富的内容，自己的愤怒模式是什么有什么特征，健康的愤怒模式是什么有什么特征，怎么做才能转变成健康的愤怒模式）豹尾（总结作者的金句）来丰富讲书稿的内容。整体感觉就是所有读过书都得重新读，因为读书是读者占主导，你需要书中的哪些内容，那就读哪些内容。

第二个目的是努力做尝试去跟陌生人产生链接。之前我的状态就是不怎么乐意与陌生人产生链接的，经历过一系列的自我探索之后尝试了参与这次讲书班。刚开始十分紧张，完全没有经验，也不会讲书，根本没有自信，参与过自我介绍，2分半的故事，4分半的讲书稿等等的磨砺。其实我也感受到了个人能力的成长，以及自信心的回归。这种从焦虑感迸发出来的成就感也是我参与这次活动最大的收获。我也觉得我可以与陌生人产生链接了，这种把自己设立的自我屏障破掉，享受压力的感觉挺好的。

印象最深刻的就是三件事情

一、第一天的自我介绍——三碗不过岗，一开始我完全是按照随心所欲来的，介绍了一下自己是谁从哪里来，来着干什么马上久结束了。后来我学到了三个方法：1、MTV法：M-我 T：达成厉害的事情 V：你给大家带来的价值。这个方法不太适合我因为我暂时没有达到能给大家价值的水平。2、标签法：一般是三个自己的标签（要求具体），一般三个适合三分钟自我介绍。这个标签法挺适合我的，本来我善于讲性格描述成有一种画面感，能增强别人的记忆点。3、名字解析法：适合起名特殊的人，不适合我。经历一次的不知道怎么介绍自己，经历了两次的准备打下了基础，第三次在学姐和同学们的鼓励下我总算通过了一分钟自我介绍。

二、第一天的晚上准备讲书主题结构时。我就发现了我最大的问题——贪多嚼不烂。恨不得把所有知识点都搞清楚，然后恨不得把所有知识点都罗列出来就好了。赵冰老师就提醒我了，在4分半的时间里，无论是案例还有知识点都必须急中在一个点上。我思来想去就决定把爆发型愤怒模式的章节多看了一遍，然后就准备去睡觉了，当晚脑子里都是信息，根本没法睡着，脑子还在思考怎么设置What/Why/How。焦虑感和能量占据了大脑，彻夜未眠。

三、还好第二天状态还可以，到了最终准备时期，安学姐也帮助我们打磨文章，把凤头的部分用一个内向的人却有路怒症的反差来吸引读者。猪肚的部分增加一些书里的内容不能光是自己的感受，豹尾的部分加一句作者的金句。然后就是不停地练习练习练习，对着墙壁练习时间，对着镜子练习镜头感。练习了大概7-8次就上了。因为感觉准备的还不错，我的压力明显小了很多。演讲不够完美，也有紧张忘词的部分，但是一切都挺过来了，就觉得压力一下子释放了剩下的都是兴奋。我很开心经历了宝贵的两天时间。

最后，我感谢自己能给自己这么一次历练的机会，谢谢赵冰老师和学姐给我的建议和鼓励。希望接下来就是重新拾起书本，看看现在的我还需要学习什么。