先接受批评：昨天的头条文章是课程推广，文案是对方提供的，文题不符。

为了表示歉意，我用原题目，写了一篇原创文。

据我观察，很多学生放学之后，不过是又一个课堂的开始，或者接着上学校的免费兴趣班，或者是校外的各个课外班赶场，或者是回家上网课，或者是回家做家长布置的作业，很难得到真正的休息。

这样做的后果，可能孩子在校外的辅导班里收效不大，见缝插针地玩，也可能是做作业应付任务，最严重的是，孩子厌学，从此学习没有动力，更没有兴趣了。

所以，放学后先别急着学习、上课、写作业，而是应该先用20分钟做这些事（20分钟不够，1个小时也不奢侈）：

1、休息、喝水、补充能量，

2、户外活动。

1、休息、补充能量。

孩子在学校里的一天，是十分消耗能量的。各门功课都要用脑，还要消耗体力，有时候早饭就吃得匆匆忙忙，午饭是大锅饭，不一定合胃口，加上孩子小，不会照顾自己，喝水也不及时，3:30放学，30-60分钟后再回到家，这时候孩子又饿又渴又累。

这样的状态下，让他学习、上课，不可能有好效果，只会让孩子反感。

不要因为咱们长大了，就忘了做孩子的感受。

咱们大人上了一天班，下班后只想葛优瘫、刷手机，为什么？体力脑力双重消耗。

孩子上一天学，也是一样的。

将心比心。

所以，回到家，先补充能量，喝点儿水，吃点儿水果、点心，让孩子缓一口气，放松一下身心。

2、户外活动。

孩子在学校里的一天，是在守规则中度过的，所以需要释放一下，需要给点儿自由。这时候户外活动就十分必要。

同时，在学校里的一天，大部分时间是在教室里，读书、写字，属于近距离长时间用眼，恰是用眼的大忌。

放学后，先进行户外活动，一来可以让孩子放松身心，二来可以放松眼睛，三来可以观察大自然，增加体验，这也是为将来写作积累素材。

把这两件事先做好了，看看孩子的状态是不是变得更积极更阳光了？再说下一步——放学后完成学习任务。