读书 | 《让每一天都有迹可循的手账指南》的三个践行建议

昨天把《让每一天都有迹可寻的手账指南》看完了。

如果是抱着多了解一些手账排版，如何把字体写得更漂亮的目的，那么这本书完全不需要买了。因为这本书作者主要是从理念方面入手，告诉读者们该如何写手账。

比如怎么建立个人管理逆袭体系，高效管理学习体系，行动力升级体系等等，看完，最直观的感受是什么内容都讲到了一点，但也就只是一点，点到即止。如果什么管理类或提升效率的书都没看过，这本书倒是可以作为一个敲门砖。但是，如果看过，这本书就写的有些泛泛而谈了。

不管怎样，还是很佩服作者从一个拖延症患者，通过手账一步步的成为一个自律的自由职业者。先截取三点觉得可行的建议，实践一下：

• 时间管理：确定每日可自由支配的时间→将弹性时间变成刚性时间。什么意思呢，即先把每天确定的日程刨除，然后建立固定的时间做固定的事情的习惯，更高效的利用时间。比如通常我们需要工作八小时，睡觉八小时，那么可以自由支配的时间就是八个小时。而这八个小时就是改变生活的关键；而所谓的将弹性时间变为刚性时间，弹性时间是没有约束的时间，比如每天阅读1小时，就很弹性，可以早上做，也可以晚上看，但如果确定为每天早上通勤时看书1小时，就是刚性时间，正常来说每天都要通勤，通勤的时间又相对固定，就避免了拖延和被其他事情侵占的可能。
  

• 每月10000分钟挑战：为自己的想要建立的习惯，或想做的事建立10000分钟打卡，比如运动、阅读等等，每天记录做成折线图，月末再及时复盘结果。这个打卡的灵感应该是来源于著名的一万小时理论，但一万小时对于我们来说太耗时，而每个月10000分钟，也就是相当于拿出不到7天的时间去坚持做一件事，还是可以做到的。如果做不到那么还可以退而求其次从5000分钟开始。
  

• 记录损耗精力的坏习惯，建立反思清单。这个过程也就是把不可见的东西变得可见，逼迫自己不断去正视自己的缺点，正视之后才有改正的可能。比如作者就列出了自己的三个坏习惯：杞人忧天，缺乏自信，钻牛角尖，我们很多人都有这样的坏习惯，作者的做法是，建立反思清单，再一一破除。比如把担心的事情写在一张纸条上，再丢到一个盒子里，忘记它。一个星期之后，再拿出来看。如果担心的事情99%都没有出现，那么就放心去做自己想做的事情。