2020-12-26我需要学习

长

1.今天早上不是特别饿，应该是昨天晚上喝完牛奶入睡之后，造成的原因，目前在食欲方面控制的比较好，原因是我吝啬自己的健康，一会喝杯牛奶和豆粉混合冲剂，今天的早上就对付过去了。

2.每天早上一个平板撑，这个事情不会改变，目前坚持1分钟是非常困难的。所以我基本上就是早上和晚上各做一组平板撑好了。后面我在逐步增加运动的科目。

3.情绪控制，今天应该要阅读非暴力沟通这本书了，这本书也要列入我的购物车了，我再次告诉自己，少说话多工作。

宽

1.读英语非常重要，这点绝对不能放弃，每天背诵一篇英语课文，关键是我要告诉自己，背诵英语课文到底能怎么帮助我，他的奖励反馈点在什么地方？

2.读书，今天穷查理宝典必须扎帐了，这本书拖得时间有点久了，非暴力沟通这本书必须要开始了，本周要继续完成读书的基本要求。

3.练字，还是要临摹的为主，因为不临摹可能会降低自己的兴趣。准备在办公室也放一本字帖。