十万个长头---001160

今天练习了2.5h的瑜伽,挺久没练习这么长时间,刚开始有点不适应,虚汗很多。后来才慢慢适应,还好最近大拜式做的好,肌肉练起来了,下犬式做的比之前好。老师让我以后集中练习完大拜式后,做一下前胸肩部拉伸与放松,不然会导致含胸驼背。

下午回来时正赶上下雨,奔跑回家带着满身疲惫,直接睡到了七点才醒来。煮了银耳红枣羹,期间分别和和李医生,李爷聊了两个多小时。某人让我多喝点水,说了太多话,额…

由于今天运动量超标,晚上完成了20个大拜式,虽然没有做到50个,但我还比较满意,今日运动量达标,哦不,超标!

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