玄机喵小姐
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【高效能慢生活践行】第46天

70天践行第46天

2019-3-29

坐标：北京

天气：阴晴            温度：0～11

今日起床：7：00      昨日就寝：23:00

【今日青蛙】

❤工作清单-2项

❤️听课《身体心理学》

【开卷有益】

❤️自从我发现我自己的身体问题之后，就开始关注身体的课程。最开始只是意识层面的知道，我发现我很多事情无法投入其中，比如无法开始健身，无法上台进行互动，都是因为我的身体太过僵硬。我又观察到，小朋友大部分都是很灵动的，但是也有些比较有明显得僵硬感。我总是会想象这些孩子们经历了什么，让这种与生俱来的能力在年幼时就消失了。后来我参加了一次舞动治疗课，体会到了老师所说的“大脑不知道身体”，也就是说，大脑是我们建构的，而身体才是真实的。被触碰的感觉无法靠想象获得，只有真实的被触碰到，才能能体会到当时的感觉。

今天听王宇赤老师的《身体心理学》也是围绕这些内容，身体是最原始的表达，身体是情绪情感的储藏容器。人的大脑和意识是一个我，而身体和潜意识是第二个我，只有进入第二个我的时候，人才是真实的人，才不会与现实世界割裂。当我听到这句话的时候，我脑子里出现了一副经常出现的景象。我在一群人中间，但是我的视角永远抽离在场景之外，我想，这就是与现实的割裂吧。那个时候，我的身体和我的意识不在一起。

当我写下这些字的当下，我突然明白了为什么我要把身体和意识分开了。或许是因为，她们一个那么美好，一个又那么糟糕。没办法待在一起吧。

现在，我需要去认识一下那个糟糕的身体。而让我意识到这个问题，并且有了巨大改变的人，就是我的孩子 。我可以在商场的地上陪着张丸子一起爬，我可以在他面前做任何我觉得需要此刻做出的动作，哪怕在公共场合，哪怕我从未尝试过，哪怕我不相信我能做到。神奇的是，当我做了这些，我慢慢意识到自己变得柔软了，不仅是肢体，是整个人。

养育孩子真的是个美妙的体验，一种重生的体验。


【成功日记】

❤️工会活动的采购，性价比超高。

❤️我大蔻赛让我今日收款1235～


【效能感悟】

❤睡觉是个技术活，昨天睡觉近8小时，早晨起来头晕脑胀的，一看手环，深睡眠只有1小时，omg，下一个目标是《睡眠革命》

❤️日程安排的不够好，没带kindle，pc版同步不到发送的样章，导致本该读书的时间跑去看了一下腹式呼吸法。浪费了2个番茄。

【小确幸】

❤️感恩我的孩子，他带我重生，带我长大，让我体会到人世间太多的美好和幸福。

❤️感恩好朋友，信任我，支持我的蔻赛，我也会送出神秘礼物。

【家庭/效能】

❤️没睡好导致的精力不足，回家后丸子看了会儿手机，没有做到高质量陪伴。清单中的英语没有完成。


【好习惯清单】

妈妈：早睡早起、运动、记账、发圈

丸子君：刷牙、英语、睡前故事、早睡

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