12 感冒日记

年前开始，连着几个月，每月都要感冒一次，有时候吃药，有时候没吃药，已经确定感冒药对我没啥作用。因此，这次感冒，也没吃药，就是睡觉加喝水。到今天，第四天了，整体好一些了。借此机会做个记录。

第一天，嗓子干痒，有痰，轻微鼻塞，轻度头疼，有发热感，夜里尚能安睡。（已经意识到要感冒了，疯狂喝水，上厕所。）

第二天，咳嗽，嗓子疼，流鼻涕，鼻塞加重，头疼加重，有发热感，夜里因为鼻塞上不来气，睡不着。（继续大量喝水，白天也睡觉，不吃辣不吃甜。）

第三天，嗓子好了，流鼻涕严重，鼻塞症状减轻，头疼依旧，发热感降低，睡眠还行。（依旧多喝水，白天睡觉。）

第四天，鼻涕继续，鼻塞持续减轻，头疼减轻，睡眠还行。（多喝水。）

第五天，鼻涕减少，鼻塞轻微，头疼很轻微了，睡眠OK。（正常。）

基本上整个感冒时候难受要持续五天左右，现在已经掌握了我自己的反应过程。因为我每次感冒都会鼻塞头疼，吃药并没有改善这些症状，因此后面感冒就没再去看医生了。当然也有可能每次都是去小诊所，或者个人体质差异，以至于药不对症吧。

通过记录整个感冒过程，我对自己的身体也有了进一步了解。工作之后很少锻炼身体，偶尔熬夜，饮食上口味比较重，常吃甜食，年龄渐长免疫力下降等，这些都可能是我这大半年来屡次感冒的原因。

我想，预防感冒，最重要是锻炼身体，先慢慢将在学校的锻炼习惯拣起来，循序渐进，通过运动提高身体素质，进一步增强抗病力。

加油。