佳明(Garmin) fēnix 7X 增加小睡检测功能

（一）零星小睡

佳明不支持小睡检测，这是十多年来的遗憾。
PS：之前有 Venu GarminActive 等系列已经支持……
但是正统的 fēnix/enduro/tactix等，却没有这个功能。

佳明是这样说的：

小睡一般指在日间进行的短时间睡眠，约有三分之一的成年人每周至少进行一次小睡。
合适的午睡可带来诸多好处，如提高灵敏度，缓解疲劳，还有助于振奋心情，提高记忆力。
兼容的 Garmin 设备搭载 Firstbeat Analytics 运动健康分析算法可自动侦测零星小睡，并深入了解您个人的午休习惯，帮助建立健康的生活方式。
Garmin 睡眠教练也会综合日间小睡数据，推算您每晚的睡眠需求。

为了获得最佳效果，小睡时长包括清醒时间在内，应少于 3 小时。超过 3 小时的睡眠则超出小睡的定义，会直接被归类为睡眠。一般情况下，您的小睡也应在正常的睡眠窗口之外。这意味着您的小睡应在起床后 1 小时后开始，并在预设入睡时间前至少 1 小时结束。
小睡期间不会追踪浅睡、深睡和REM睡眠阶段。由于较短的睡眠时间意味着较难形成深度睡眠和REM（快速眼动），即大多数小睡主要由浅层睡眠组成。这也就解释了为什么多次小睡也无法提供与一整晚相对不间断的睡眠相同的恢复效果。

个性化的小睡指引涵盖了各种主题，包括小睡的最佳时间和时长。在你的日历中输入一个涉及跨时区的旅行事件，将触发与小睡相关的指导，帮助你为旅行做准备并克服时差带来的影响。
规律的夜间睡眠时间表可以帮助您从小睡中获得最大效益。在正常起床和就寝时间之间的中点通常是最佳的小睡时间点。为了获得最佳效果，尽量将小睡时间控制在 30 分钟内。持续 10 到 20 分钟的小睡足以提升状态，而超过 30 分钟的小睡则有可能打乱你的正常作息时间。

（二）小睡检测

虽然官网还停留在旧版，但昨天手表自己推送了软件版本v15.74。
更新重启后，支持了小睡检测功能。

写到这里，就去睡了一会儿……
然后得到了这张照片：

不过在Garmin Connect （APP和网页上，APP目前v4.73.4），没有单独的卡片或页面。
仅在训练准备程度卡片提到一句：

以及身体点亮中有所表示：

（三）吐槽佳明

（3.1）心率检测

在《佳明安夺(Garmin Enduro)续航简单测试》里我稍微提到过。

安夺的3代心率不是很准，具体说就是每当心率很高的时候（接近或超过180bpm）检测的数值就会突然掉到90bpm左右（少一半）。导致应该监测到剧烈运动的时候，反而变成了基本安静的状态。

没想到fēnix 7X这一代的4代心率依然不能稳住，虽然比3代强一些，但仍然存在极限时掉到一半心率 的问题。
解决办法是：

• ①发现有汗就擦掉。
• ②正确位置紧紧的戴表。

（3.2）光线感应器

佳明在F7的下一代（fēnix 7X Pro，Tactix 7 OLED，等等）上不仅使用了5代心率（多了4个发光的单元），
同时还加入了环境光感应器，可以随着环境亮度来调整背光。

但是令人疑惑的是，在半反射（MIP）屏幕的表上【抬手亮屏】依然外界光线越亮，背光也越亮。
呃……OLED才需要很亮的背光来对应环境光，它才看得清啊。

而MIP到一定的外界亮度后，是不需要背光的（它反射光）。
佳明一直是做MIP屏幕的，难道他们不知道？？？

这个奇葩的逻辑让我觉得光线感应毫无意义，还帮我省了1500呢。

（3.3）手表重量

如果不太清楚的话，可能觉得fēnix7X比较重，安夺2轻，泰铁时最重。
但其实仔细看详细规格页面，会发现重量差异是不同表带引起的（尼龙轻，硅胶正常，钛合金重，不锈钢超级重）。

表带可以官网买420的尼龙带，或10块钱PDD

只看表身：

佳明	表身重量（克）
安夺1（钛合金）	56
泰铁时7 OLED	59
泰铁时7 Pro	61
F7X（钛合金）包括Pro	61
安夺2	64
安夺1（不锈钢）	66
F7X（不锈钢）包括Pro	68

官网并未提供更老的表的单独表身重量。
同时如果比较几个产品，则也不会单独列出表身重量。

反而排序颠倒过来了，安夺2最重，fēnix7X轻，泰铁时7 OLED最轻。
PS：觉得安夺2轻才买的人，是不是觉得有点亏……更过分它还厚点……没事儿，还有巡航在呢。

（3.4）手表续航

佳明的太阳能充电是个特色。
续航参数中也包括了太阳能。

但太阳能在我这多云为主的天气条件下是非常鸡肋的。
即使大太阳天，坐办公室里也毫无作用。
再退一步我天天在外面，也不敢顶着最大照度每天晒足3小时（好像广告词）啊。

所以不考虑太阳。

最强续航冠军其实是：安夺1代！—— 智能模式：50天。
加上它的钛金版是正统系列中最轻的（什么，本能？）—— 56克。
价格也相对新的手表便宜很多。

如果不在意系统反应速度，不需要离线地图/手表音乐/NFC，日常工作学习+正常锻炼。
咱的【安夺1代DLC钛金版】才是性价比之王！