接纳自己，让情绪得以流淌。

【2018.3.16 ORID复盘总结】

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事件:孩子忘记拿书包和吃口香糖

O事实:今早带着孩子快要出小区大门的时候，孩子发现他没带书包，很慌张的告诉我，我听到第一反应是着急，看到孩子紧张的样子意识到，已经发生了责备什么的都没用，重点是解决问题，就马上给老公打电话，看他能否送下来，被告知他还没收拾好，就赶紧把车打了双闪，停在路边，让孩子在车里待着，自己跑上楼去拿。到楼上看到老公已经打开了门，把孩子书包放在了门口。抓起书包下楼，开车调头往学校走。我一上车孩子就不安地告诉我，妈妈真的很抱歉，我耽误你时间了。此时的自己已然平静了下来，觉得还好没有到校后再发现这个问题。就对孩子说:“妈妈知道你也不是故意的，妈妈不怪你。”开着车行使了一会儿闻到一股口香糖的味道。就对孩子说:“你吃口香糖了？”孩子说是的。顿时胸中升起一阵怒火，严厉地对他说:“把口香糖吐了！”说完意识到自己的态度太过严厉，就做了自我觉察，发现自己之所以态度严厉是孩子吃口香糖的举动，勾起了我愤怒的点。（我所教的学生，有些上课吃口香糖，我对于他们的这种行为，非常厌恶。）觉察到之后就如实地告知了孩子自己为什么严厉地让他吐口香糖，告知了自己的担忧，并为自己刚刚的严厉像孩子道歉，得到了孩子的谅解。

R感受:着急 平静 愤怒 不被尊重 担忧 接纳

I思考:

1.听到孩子没有拿书包时有一丝着急，担心耽搁时间后，路上会堵车。也担心孩子处理不好自己的事情。

2.后来平静是意识到事情已经发生，应该想着如何处理，也看到了自己的固有模式，并看到了自己的进步，对于自己固有模式出现时，自己并没有非常排斥，所以才能够自然过度到解决问题的层面。

3.为什么看到孩子吃口香糖自己会斥责他，让我想起了自己课堂上出现的情况。觉得自己不被尊重，也深深地担忧孩子养成了这样的习惯，会带到他的课堂上去，成为像我班级个别学生那样的孩子。内心深处对于哪些孩子不认可，给他们贴了标签。想到小时候，自己是学生的时候，就很看不惯这种同学，因为老师告诉我们他们是坏学生，自己认可了老师的评判标准。自己的需求还是希望，孩子能够做到他人评价模式里的好孩子的标准。对于孩子还是以外部评价机制做要求，虽然自己没有意识到。

4.觉察到自己的想法后再看孩子，看到他无辜样子，觉得自己太过小题大做了，我的孩子，他是那么的善良，他有自己的价值观和判断标准，我相信他有能力去处理自己的事情，管理自己的行为。

5.孩那个当下孩子的感受是什么？担忧 害怕忘记拿书包耽搁了时间，妈妈会批评我。吃了口香糖妈妈不开心。孩子的需求是什么？需要得到妈妈的理解和接纳，我忘记拿书包不是故意的。吃口香糖也只是单纯的喜欢，之前妈妈不怎么让我吃，姨妈给我了一包，就想去吃。因为没有所以想要。只是单纯的想要吃。

6.把自己的担忧和情绪来源告诉了孩子，孩子虽然没再说什么，但是不是感受到了我的不信任？和担忧呢？自己觉察到了我相信孩子有这个能力，但只为自己的斥责道了歉，没有像他表明自己的信任。需要进行表达。

D行动:

1.共情自己:亲爱的今天这个事情，虽有不完美的地方，但我看到了你的努力和进步，你接受自己的着急和愤怒，很好地看到了他们，对于孩子也给予了看到和道歉。你已经做到了当下最好的状态 嘉许亲爱的，我在这里，和你在一起。

2.下午接孩子的时候，向孩子进一步表达理解和信任。（讨论这个事情，说出孩子的需求，让孩子来告诉我他希望我如何做）