不当运动之我见

运动不当这个话题，随着全民健身的深入，最近几年特别火，身边好多人都困惑。我的观点是运动因人而异，适合别人的运动方式、运动量到自己这里就可能造成运动损伤。

同样的年龄，有的人长期坚持运动，每天跑步几公里甚至十余公里，膝关节踝关节都越练越强壮；而经常不运动的人，每天走一万步就会造成关节损伤。这类例子我身边就很多！不管因为什么原因开始运动，只能参考别人的运动方式，应该从少到多、从易到难，不能强迫自己达到别人的运动量运动时间。运动是为了健康，一定要选择适合自己健康的运动方式。