（一）平时说话如何声音好听
每天听5分钟的好声音课程，发现还蛮难得坚持的。难怪老师要一遍遍的提醒：每天5分钟，坚持下来不得了。
我是在最无聊的时候才想起这5分钟的：我的无聊时刻就是不方便玩手机的时刻一一我想大部分人如此。有手机玩，大部分人都不会想起做“正事”。
当然也要有5分钟以上的时段。太短了来不及。
比如这几天我都在听《魅力声音必修课》，觉得知乎会员就是宝藏，只要你愿意学，没有什么没有，就像它的注释：有问题就有答案。
这个课程又有趣又实操，听着听着我还入迷了。而且这些“正经课”还有个好处：多听一遍就多一份了解，多一份收获。
比如他说一个从来没有经过声音训练的人，要跟领导汇报，只要掌握这样一个口诀：
慢流中的大鱼。你就可以完胜80%以上的人。
然后我听了解释，唉，真的是可以。
慢，就是语速要慢。一分钟240到300字。因为过快思维和唇舌都跟不上。毕竟我们不是华少，没有经过专业训练。那要怎么练呢？打开手机录音，找到四声歌，然后通过录音，只会放慢语速的感觉。
流就是流畅。说话结结巴巴，就像开车过减速带一样，让人不舒服。而要让说话流畅，就是要结果先行，理清脉络。因为语言不比文字，没有太多的时间去思考，所以简洁把话说清楚就行。这里有一个原则3 w，就是是什么？为什么？怎么做？目的明确，语意抱团。
第3个字中低，代表着好听的教科书声音，自然的中低音。用葛优躺的方式，发啊的声音，嗓子别用力，小腹用力。这就是你最好听的，自然的中低音。是最舒服的声音。
第五个字，大，这个大不是说嗓门大，而是说有力量。挺胸，抬头，张嘴。
第六个字，鱼，就是愉快的愉。为什么我们都喜欢听空姐说话，因为空姐的声音她是带着微笑的，所以听起来很舒服。所以我们说话的时候要练习表情，把颧骨往上提，把嘴往两边咧得最大。
这一章节我听了好几遍，每听一遍都觉得收获不一样。所以刻意练习，并会让自己的声音让自己的闲暇时间让自己的无聊时间变得不一样。
把知识变成财富的唯一途径就是刻意练习。
（二）读书
昨天心心念念史铁生的《我的遥远的清平湾》，被故事情节感染，欲罢不能。本来吃完饭就要回公寓看书的，被新伙伴邀请逛公园，发觉适当的停顿对身体和眼睛都非常好。
回来继续看他插队的经历。如此真实而有趣。所有的经历，不管是痛苦的还是愉悦的在回忆中间都是那么的可贵。也许有遗憾，有抱愧，但都是不可复来的人生经历。
突然此时想到我的恋情。大学时的。
到底什么原因，我们就不来往了？曾经那么亲密的两个人，聊一聊有什么关系?记得在公交车上我们还相遇过。
那就是那时我们都不懂吧。就像史铁生描写的知青一样。
昨晚惦记着今天的早会主持，翻来覆去睡不着。又准备了一番。觉得好有压力。但是今天早上坚持下来了。
发现《微信听书》也很棒。听着听着很有安慰，比其他书好。
发现只要读正能量的书，就不焦虑。
人生需要挑战。哪怕是很小的事。
（三）感恩
感恩我又经历了一份挑战，感恩自己每天过得如此的充实。
感恩生活在这么轻松愉悦的环境中间，感恩我的生活如此的美好。
感恩身边有这么多的朋友，让我心情非常的好，感恩他们的陪伴。
嘉许
驾驶自己又完成了挑战，在生活中间给自己设置一些挑战，真的是非常快乐的事情