调节压力

        新一季《奇葩说》中，节目组邀请了往季的“老奇葩”，与海选的新手“新奇葩”pk，而让人大跌眼镜的是，经验老道的臧鸿飞意外输给了一个学生。

      辩论的时候，看得出来飞飞很紧张，表情严肃，说话非常不流畅，以至于直接拿起了稿念，拿稿的手也直哆嗦。而对面的学生就显得非常轻松自如，说着一口很多人听不懂的“川普”，逆风翻盘。采访中，他坦言，其实“我就是想到什么就说什么”。

        马东、蔡康永都很看好臧鸿飞，凭他的经验和实力，本可以轻松赢对方，为什么会“死”在一个毫无经验的学生手上？根本原因在于，他一开始就给了自己很多预设和压力：“我是老奇葩，我不能输啊”“我不会是第一个走的老奇葩吧”“我觉得心非常累，我想回家了”还没上场，已经给自己很大的包袱，整个人很容易就乱了阵脚，节奏完全被对方打乱。有赢的实力，却输在状态上。

其实生活中很多时候，我们也像飞飞一样，总有意无意给自己很大的压力，总告诉自己：“这个项目很重要，我一定不能搞砸了”“明天有个聚会，好怕自己冷场”“到了该结婚成家的年纪，没房没车没存款没对象”过大的压力让我们非常焦虑，活得很“累”，甚至不想继续努力，在本该展示自己的关键时刻发挥失常，本有能力完成的事情却表现不如人意，本可以打开的思路被堵得死死的。

        为什么你总是比别人感受到更多压力？为什么你的压力越来越大？为什么明明想要放轻松但就是做不到？

        压力的背后，可能是你对自己要求很高，不允许出错，害怕别人的眼光，害怕失败，害怕未知，最害怕的，是压力的负面影响，于是越想减压，压力反而更大……压力往往是自己给自己的，而对压力背后来源的觉察和认知，是减压第一步。