理解愤怒，美好生活

愤怒能够控制吗？

能，不仅能，而且可以游刃有余，可以收放自如。

我们情绪的暴发，并不是因为无法控制，而是有目的、有条件、有权衡的一种手段。

那么我们知道这个道理，又有什么用呢？

有用，而且有大用，理解愤怒的真相，对我们有很大的启法，对我们的生活会有很大影响。

首先，控制情绪是一个人成熟的标志。

以前，我总是认为自己是一个麦秸秆脾气，一点就着，根本控制不住自己的愤怒。虽然我也很苦恼，但我认为秉性难易，性格脾气根本不能改变，所以至今我还经常情绪失控，严重影响了我的生活。

能够改变自己的只有自己，改变自己首先要改变自己对事物的看法。

当我们意识到愤怒是可以控制的，我就有改变的可能，就有控制愤怒的可能，就有可能往更好的方向发展。

其次，不要对亲近人发怒。

如果你时常对亲近关系的人发怒，那么你应该感恩他们的善良和宽容，因为只有爱你的人才会包容你，才会对你的恶劣情绪给予宽容和原谅。也就是这种爱和宽容，让你可以在他们面前低成本、零成本的发怒。但是，这次不生气，不代表永远能忍受；这次能宽容，不代表永远能原谅。等到小怨成大恨，积累到临界点开始迸发，那么一切就晚了，就会酿成谁都不想看到的后果。

第三，远离不能控制情绪的人。

我们要善待爱我们的人，我们也要保护自己不被伤害。

如果你是在近亲关系中，经常成为对方的情绪宣泄对象，那就说明，对方在利害权衡计算中，对你发脾气的成本和风险太低，所以你在抱怨对方的同时，也应该冷静反思一下，对方在你面前表现愤怒的时候，你的反应是不是过于软弱、纵容。这时候，你应该开诚布公的和对方沟通清楚，这样的行为已经伤害到我，希望不要再出现这样的情况。如果，他还一意孤行，就弃之，没什么值得可惜的。

如果在亲近关系里，愤怒并不是常态，只是偶尔发生，是可以原谅和宽容的，谁还没有失控的时候？我们身为朋友、爱人、亲人，可以承担情绪的垃圾桶，帮助他们度过难关。同时，我们要试着去理解情绪背后的原因，很多时候愤怒只是火柴，点燃了积压已久的炸药库而已。

说了这么多，不是要否认自己的感受和情绪，也不是非要压抑自己的情绪不能发怒。而是，我们要知道，有选择愤怒和不愤怒的自由。愤怒这种情绪，并非一无是处，只要善于利用，在最关键的时候释放怒火，也会取得意想不到的好处。不过，这种威力大、又好用的武器，最好不要轻易使用，用多了会让你的愤怒变得廉价，同时还会伤害你身边亲近的人。

请相信我，我所说的每句话，都是错的。