敢于表达自己的需求

中原焦点团队  李明然  焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+294天（2020.6.22）约练总第197次

今天头疼，女儿考试，老公又不愿做饭。该怎么办呢？

以前我头疼都是强忍着疼痛，该干嘛干嘛。可又会在心里抱怨没有人心疼自己，所以就会把情绪传递给家人。经过学习，我知道那样做是不对的。如果我们有需求时就表达我们的需求，然后满足我们的需求，这样我们就能够学会爱人和被爱的能力。因为我们也是凡人，也需要别人的爱啊！也需要别人的关心呀！

上完课回到家中，刚好女儿和老公都在，我就说：“我头疼，一直疼了两天了，难受死了。所以我吃完药就要休息了，不能为你们做饭了！”我要表达我的需求。

老公说：“那吃方便面吧！”一听就是不愿做饭的主。

“我不想吃方便面。”我回答，“要不我们吃番茄鸡蛋面吧！”我提议。

“好的。”女儿回应着。

“那我几点去接孩子？”老公问道。

“11:35孩子放学。”我说。

然后我就去休息了。

老公把孩子接回来了，女儿也做好了饭，我也休息了。我担心没人做饭的事情也没有发生。

所以，要敢于表达自己的需求，而不是去猜测别人会怎么回应。我门的需求被满足了，自然就没有情绪了，也就不会再去埋怨别人了。