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高效能慢生活践行第173天0804-2019

2019.8.4（星期日）晨间检视

今天是什么日子：

农历：七月初四 地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：10        就寝:

第1个100天（2019.5.23-2819.8.30）目标（100/74）✔

早起清单：上厕所-洗脸-关闹钟-穿衣服-开始学习。

常规清单：小来-学习--晨间日记--运动-冥想-泡脚-早睡

今日三只

1.参加周检视

2.陪伴家人

3

昨日三只检视

1.100讲15-19讲✔

2.陪伴家人✔

3

小确幸（幸福小种子）

1第100/74天挑战成功✌

反思

1吃饭保持7-9分饱，养养虚弱的肠胃。切勿吃撑，造成肠胃负担拉肚子。

学习心得

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