时间管理第十一讲 ：一次只做一件事情

一次只做一件事的原则

比尔·盖茨和巴菲特回答别人成功的关键：FOUS （专注）

只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位

如何有时间做自己想做的事？

1. 提高工作效率，提高时间的密度；

2.在工人时间，保持严谨与专注

3.如何专注：一次只做一件事,使用番茄钟(是一种倒计时的时针)

番茄钟工作法：

1. 设定为25+5，即25分钟专注工作，然后休息5分钟，这25分钟里不上洗手间，不喝水，不看手机。在专注工作开始前，你就应提前做好这些事；

2. 可以灵活设为自己 喜欢的分钟数，然后慢慢训练，

3. 如果你才准备开始,那么请你先僵化地练习,然后优化,最后固化成为自己的习惯,这 样你就会越来越棒。

收获及反思：

使用番茄钟来一次只做一件事，专注用心高效的完成一件事，休息一会儿再开始第二件事；我可以一次工作很长时间，但有时并不专注，做一件事时心里会同时想着另一件事，学习了时间管理后，经常会提醒和刻意的训练自己专注的只做一件事。效果不错！另就是有时太过于专注，而忘记 了休息，一坐就是几个小时。工作完才发现自己已好累了，实在是不可取，休息也是为了更好的工作。只有在高精力的时候做事才能更效！