夏天到了怎样吃水果对身体有益

    一次看懂水果凉性、热性！夏天怕上火，别再吃错了！

一到夏天，各种新鲜水果争相上市，

    在大快朵颐的同时，关于水果的疑问也不少：

    西瓜是凉性的？荔枝是热性的？水果的凉热到底怎么分？

在中医观念中，不同的水果进入体内，

会产生寒、热、温、凉的作用，

因此可以将水果分为：凉性水果和热性水果，

介于二者之间的，则归属于平性水果。

凉性的水果

即属于可清热、降火气的水果。

包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、

百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、

哈密瓜、奇异果、梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....

热性的水果

即属于可以温中、散寒、助阳的水果。

包括：杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、

水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、樱桃、榴莲、芒果......

平性的水果

即属于凉热性质不明显，

比较平和，大多数人都适合吃的水果。

包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、

杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、

无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅......

一般来说：凉性水果适合热性体质的人吃，

表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、

容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。

热性水果适合寒性体质的人吃，

表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，

食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。

要提醒一点，

凉热性水果的分类，只是一个大概的归纳，

可以结合自己的体质，作为参考。

但不能完全生搬硬套，

生活中还是要根据实际情况，做到合理摄入就好。