人生由我读书笔记2021-4-25

9专注于你的下一步。（每个人都有能力逃离困境。）

在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼，务必记得越快越越好。

每个人都有能力逃离困境，每个人都可以找到做出改变的方法和信心，从而让自己获得更加幸福的生活，我们都配得上这样的生活。

开弓没有回头箭，不管多么困难都要咬牙坚持，你要知道一切终将过去，所有的付出都是值得的。试着在孤独的时候去拜访朋友，跟家人保电话，粥，看电影，找份新工作，或者搬去一个新的城市。

无论一切看起来多么黯淡，前方总有光明。

10强迫自己做出正确的选择。（你需要先制定一个计划。）

只在饿的时候进食，只吃健康食物，绝不暴饮暴食。

如果你想感觉更好，你必须扭转局面，做出真正的改变，无论是做一个小小的改变，比如学习冥想；还是进行一次脱胎换骨的变化，比如彻底改变你的饮食结构，或者搬到一个新的地方重新开始，总而言之你需要制定一个计划。