减肥的误区，你是否知晓

        不知从什么时候开始，我们见面打招呼的方式变成了～哇！你最近又瘦了；咦？你怎么看着比以前胖啦！于是乎，越来越多的人爱照镜子，又怕照镜子，越来越多的人，把减肥记在心间。

1.体质是否会成为瘦身的关键

        很多很多人会说，我从小都怕，我减不了肥，我的体质就是如此，胖是我的天赋，可是我想说，见识过那么多瘦身成功的人，体质真不是你胖的理由。你的胖更多的与你自己的饮食习惯、生活习惯、运动习惯有关，而这些习惯决定着你到底会在未来，成为一个什么样的人。

2.负能量的食物是否存在

        市面上有很多负能量的食物，所谓负能量，特指那些低卡路里食物，有很多人比较热衷于这些负能量的东西，觉得既然是没有能量或低能量，那就无节制无限量的使用，殊不知再低的能量也是能量，也会在身体里进行叠加，不可能因为低卡路里就可以忽略它，真正的负是不存在的。

3.运动是否一定要出汗才能减肥

      我们运动出汗与运动减肥其实是2个概念。汗走汗腺，身体的脂肪是脂肪细胞，消耗的途径不一样；有的人的运动发汗是因为身体虚弱，此时的汗与减肥没有任何关系，但也不是没有作用，可以增强个人体质；有的人热衷快走，走40多分钟鲜有出汗情况，但是燃烧脂肪，所以运动因人而异，同时出汗也不是效果的标准。

4.警惕情绪上的暴食

        这个很关键，减肥期间饥一顿饱一顿，其实是瘦身的大忌，会让你的身体不知所措，到底现在是该疯狂的消耗能量还是积累能量。饿几天以后的疯狂进补会把之前消耗掉的能量都补充进来同时身体为了抵抗饥饿感，也会更多的存储能量。这样单独会导致你的信心受损，瘦身计划搁置。

        所以选择大于努力，选择一种好的有效方式，可以让你达到事半功倍的效果。