为什么学了很多，却还是经常“做不到”

为什么我们学了很多情商课/沟通课，可是遇到事情的时候却还是被情绪裹挟呢？

我会用整篇文章来回答这个问题，请耐心往下看。

在心理学研究里，会把人的大脑分成：爬行脑（也叫动物脑），情绪脑，理智脑（也就是前额皮质）

爬行脑是我们和其他动物共有的大脑结构，它的作用就是在遇到危险的时候保护我们，反应就会是战斗、逃跑或者静止。有一句谚语：一朝被蛇咬，十年怕井绳。这就是已经进入了爬行脑。人类对于老虎，对于黑夜，对于很多东西的恐惧是从几亿年前就开始深植于爬行脑之中的。当爬行脑启动的时候，理智脑是僵住的状态，这就是我们有时候会失去理智的原因。

情绪脑是哺乳动物共有的大脑。主要负责我们的情绪，感觉，好恶。爬行脑和情绪脑紧密配合在一起工作的时间已经五千万年了，因此不能完全被区分开来。

爬行脑和情绪脑的反应速度是15毫秒，而智慧脑的反应速度是100毫秒。而且当爬行脑/情绪脑反应时，会阻断理智脑的反应。这就是很多人会感觉到当情绪上来的时候，理智根本不管用的原因。

理智脑是生命进化的最后结果。小孩子大约在3岁之后理智脑才会开始发育。虽然在3岁之前的事情很多我们都不记得，但是那个时候产生的很多信念却深深的进入了我们的爬行脑和情绪脑，影响着我们的一生（古人云，3岁看到大就是这个道理）。

举个例子：

可能我们小时候看到父母吵架，就会有一个觉得“关系是很难搞的信念”进入我们的潜意识。当长大以后，就会对于进入一段关系在潜意识中有恐惧，无法维持一段长久的关系。

可能我们小时候看到家暴，就会有“男人是很暴力的信念”进入潜意识。那么长大以后和男人相处就会很困难，也会一直担心男人对自己使用暴力，甚至遇到的男人本来不暴力，但是最后也非常可能会变得暴力。（参考心理学中的自我实现预言）

……

（爬行脑与情绪脑也就是我们通常所说的潜意识，这并不严谨，潜意识的范围更广一些，但毕竟这篇不是论文，为了方便，本文后面我会交替使用潜意识或者爬行脑与情绪脑。）

很多人会说学过了很多道理依然过不好这一生，因为那种所谓的学，是在用理智脑在学。而真的遇到事情的时候，很多情况下都是我们的爬行脑和情绪脑在起作用。（并不是说用理智脑学习不好哟~而是不同大脑作用的范围不同~）

所以如果我们能够让爬行脑和情绪脑去“学习”，那么我们就真的可以把这些道理在我们的人生中活出来，把我们的一生给过好了。

我们过往学习的方式有：读书，一些知识技能的培训，通过别人的经验教导等等，这些都是通过理智脑来学习的。而其实生活中还有很大一部分学习我们是通过体验进行的，只是我们可能没有意识到原来那也是学习。比如我们会学到很多父母的习惯或者模式，或者经历一段失败的感情,一次很难忘的经历，甚至生死离别等等，这些都是通过体验在“学习”。这部分通过体验得来的学习很大部分就会作用在我们的潜意识。

可是我们一定要等到经历那些类似“生死离别”一样的事情，才能让爬行脑和情绪脑学习到，进而改变我们的潜意识吗？当然不是，我们可以主动去体验，可以创造一些环境让我们沉浸其中去体验，以此来进入我们的潜意识，改变潜意识。这个时候要我们放下理智脑，用爬行脑和情绪脑去学习，也就是要我们用体验和感觉去学习，或者说用“心”去学习。但是我们大多数人对于这种形式的“学习”非常的不习惯，因为我们从小到大都被教育成用理智脑学习。人类对于确定有非常执着的追求，用理智脑学习可以很大程度上满足这种确定感。但是体验学习就无法有这样确定的感觉，甚至很多时候还要我们迈出自己的舒适圈才行，这对人们来说是很大的挑战。甚至在体验的过程中会产生不安全感，然后就会怀疑用体验去学习真的有用吗？其实当你突破这一点之后，你就会有全新的认识。

 

体验式学习，会通过音乐，灯光，氛围，冥想等等方式来让你打开感官/感受，然后去体悟。而通过体验式学习体悟到的东西就会作用在潜意识层面，也就真正的变成了你自己的，不再是别人说的道理，变成是可以操作出来的了。

有些人会说不知道怎么打开自己的感受和体会，这很正常，因为我们大部分人都和自己的“心”分开的太久了，需要慢慢来。但是只要你愿意迈出舒适圈一小步，尝试放下理智脑，放下头脑的分析，在体验的过程中，就会慢慢的有一些情绪涌动（可能是负面情绪，也可能是激动热情等正面情绪），这个时候不要担心，当你有情绪冒上来的时候，就对了，这个时候就是你的爬行脑/情绪脑，你的潜意识在学习了。

通过这样的学习方式，可以翻转你很多潜意识的负面信念，所以勇敢一点，去尝试一下你可能不习惯的这种学习方式吧~

祝福我们每个人都能活出自己想要的人生。

 

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