张八哥
张八哥

020说说我一直都在坚持的锻炼。

人最大的追求是什么？我想大概应该是幸福吧。

如果在你获得幸福的时候给你加上一个前提条件，那么条件应该是什么呢？我想大概应该是身体健康吧。没有身体的健康，幸福也将大大折扣。

那如何，我们的身体可以更健康？我想应该是有适当的体育锻炼吧。

如何锻炼呢？尤其是我们身在这个繁忙的城市。我想推荐一个居家的方便的，适合大多数人的锻炼方式。

立正蹲起每一天200个，俯卧撑每一天100个。平板支撑10分钟。以上三个动作交叉进行，分成4组来做。也就是。50个蹲起，25个俯卧撑，2.5分钟的平板支撑，每天做上4组。这些动作能够保证你的基本运动。坚持下来，相信你的身体会更加健康。

另外早睡早起。每周进行5公里的慢跑。

祝愿你更加健康，更加幸福，更加快乐。

爷爷加油

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