第17课 没事的时候也要多表达

第17课作业

1、在无问题区时，一般有那几种我信息？

我信息：就是不去评判别人的行为，而是表达自己的感受或者想法。在无问题区时，有三种我信息：肯定性我信息、表白性我信息和预防性我信息。

2、为家庭中的每一个人，写下三条不同的“我信息”：肯定性我信息，表白性我信息，预防性我信息。

针对爸爸的肯定性我信息： 今晚你做了晚饭，我就可以歇一歇了，我感到轻松多了，今天一天还挺累的呢！

表白性我信息：我想你下班能早点回来帮我带带二宝，她天天吵着要爸爸，我也能趁机放松放松。

预防性我信息：明天二宝放学后有舞蹈课，我不做晚饭，你可以去跟我们一起在外面吃，也可以自己在家做。

针对大宝的肯定性我信息：你把碗洗好了，这样妈妈就不用洗了，节省了出门的时间。

表白性我信息：妈妈希望你周末在家的时候可以多做些家务，这样我会轻松点。

预防性我信息：你放学回来后如果发现妈妈没在家，就自己先练会琴，饿了先找点吃的垫垫，我要不带妹妹去推拿了要不就是带她出去玩了，我会尽快赶回来做饭，你关好门不乱走。

针对二宝的肯定性我信息：你帮忙把窗帘拉上了呀，这样就不刺眼睛了，谢谢你，妈妈好开心呀！

表白性我信息：我想我们晚上早点上床早点讲故事早晨起床就没那样费劲了。

预防性我信息：等下刚上车时车里会很热，妈妈五分钟后才能开空调，开完空调也不会马上凉快，如果你受不了我会帮你开点窗户。（这个针对我家二宝的急性子特管用，不然一上车准哭）

3、说说您接下来打算如何实践

针对我家爸爸那个大忙人来说，发肯定性我信息和表白性我信息的机会很少，即使发了也如石沉大海有时还惹得不愉快，但未来我仍想要去多尝试，把他拉回家庭多一些；以后也要跟大宝和小宝她们多发一些不带评判的我信息，让她们能清楚知道我的想法，而不是一个人生闷气或者以为她们应该怎样。家人之间多沟通交流。